春季補腎食品介紹:黑棗。
黑棗性溫味甘，有補腎養胃的功效。營養倉？被稱為。黑棗含有豐富的營養價值，如碳水化合物、膳食纖維、脂肪、果膠和蛋白質，還含有豐富的維生素和礦物質。更重要的是，黑棗含有單寧、黃色素等生物活性物質。且具有很強的增強體內免疫力的作用，對賁門癌、肺癌、嘔血有明顯療效。黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。
黑米
黑米富含蛋白質、氨基酸和鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，具有開胃、益中、澀精、補精、健脾、溫肝、舒筋活血的功效。黑米和紫米是大米的珍貴品種，屬於糯米。是嗎？滋陰補腎，強身暖胃，明目活血？,?清肝潤腸？,?滑濕養精，潤肺舒筋？功效相當；可入藥食用，對頭暈、貧血、白發、腰膝酸軟、夜盲癥、耳鳴有特別好的療效。長期食用可以延年益壽。
黑芝麻
黑芝麻具有滋補肝腎、潤五臟的作用，對肝腎精血不足引起的頭暈目眩、頭發花白、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘有很好的食療保健作用。在維生素E和維生素B1的參與下，黑芝麻中含有的多種人體必需氨基酸可以加速人體的代謝功能。此外，烏發養顏的功效也是眾所周知的。
(可食用)黑木耳
黑木耳味甘，有補氣益腎、涼血止血的功效。臨床上常用於治療子宮出血、痔瘡出血、高血壓、動脈硬化、體虛、便秘等疾病。木耳在廚房可以炒、烤、燉、燉。可作為菜肴中的主料，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯料中的配料。
山藥
性平味甘，是中藥和食品兩用之品。既能補肺脾，又能滋腎填精。
枸杞
性質溫和，味甘，具有補腎養肝、明目、強筋骨、除腰痛的作用。長期服用可以延年益壽。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。
補腎第壹方:健腦補腎方
配料:核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒。做法:將準備好的中藥材全部放入壹個壇子裏，倒入準備好的低度白酒，高度要在3厘米左右，然後密封蓋子，放在陰涼的地方。每天定時搖壹搖，半個月後可以加適量蜂蜜服用。功效:本方可治療腎精不足等，尤其是腎虛引起的頭暈耳鳴、失眠健忘等。
第二:補腎壯骨方
材料:豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、鹽做法:將豬腔骨清洗幹凈，撬開，然後放入鍋中加水煨；然後把冬蟲夏草和桂圓放入鍋中繼續燉十五分鐘，然後加鹽吃肉直接喝湯。功效:本補腎中藥方劑能很好的治療腎陽虛引起的各種身體不適癥狀，如下肢無力、四肢發冷、頭暈目眩、腰膝酸軟等。
第三:補腎沈強方
材料:羊腎、木耳、花菜、姜、蒜、鹽。做法:將腎臟清洗幹凈，然後去掉筋膜，放入冷水中浸泡半天左右；將黑木耳用清水浸泡；菜花洗凈，切成小塊，放入沸水中焯壹下，瀝幹備用；將滋腎切丁，然後將黑木耳、姜、蒜末壹起翻炒，八成熟時加入準備好的花菜，翻炒至熟後加鹽起鍋。功效:本方可治療各種脾腎虛弱，如面色蒼白、精神疲乏、腰膝酸軟、食欲不振、頭暈目眩等。另外，羊腎和豬腎也是可以替代的，並不是所有的腰痛都是腎虛引起的，所以在日常生活中壹定要註意區分。
第四:補腎楊莊方
材料:枸杞、蛤蚧、肉蓯蓉、紅棗、低度白酒。做法:將蛤蚧去頭去尾，然後與其他中藥壹起放入缸中，再加入調好的低度白酒，高度比藥材高三厘米左右。密封後每天搖壹次，半個月後可以打開飲用。功效:如果身體患有腎陽虛或腎氣不足，服用這種補腎的中藥是非常好的選擇。另外，如果身體出現了腎虛引起的早泄、遺精、尿頻、下肢無力、腰痛等癥狀，那麽也可以適量服用這種滋補酒，很快就能恢復健康。
第五:補腎壯腰方
食材:羊肉、山藥、枸杞、鹽。做法:羊肉切塊，山藥去皮切塊備用；然後將山藥和羊肉放入鍋中燉，待羊肉軟爛後，加入枸杞，半小時後加入少量鹽即可直接服用。功效:很多人都會有腎虛、腎寒或者先天不足的情況，所以服用本方可以很好的治療遺精、早泄、腰膝酸軟，對提高性能力也有很好的作用。
補腎不花錢的方法1，揉腰揉眼
腰是腎的家？揉腰揉眼可以疏通筋脈，增強腎功能。每次排便後，用手搓腎臟36次，腰部會有發熱的感覺。
2、外胎宮腎法
每天晚上睡覺前，雙手靠近腰部，仰臥在床上。5-10分鐘後，熱量會逐漸擴散到妳的全身。剛開始的時候，手掌被腰壓會腫，3-5天就能適應消除，腿也會感覺輕松靈活。無論晚上還是白天，只要躺在床上，雙手緊貼腎臟半小時，就能收到奇效。
3、小指水法
手指上有很多神經末梢，連接五臟六腑。比如右手小指通腎，腎主生長、發育、生殖、強弱，開始了解兩耳兩陰；左手小指通向膀胱，膀胱是人體負責水和液體代謝的地方。它通向肺、胃和腎。經常練習小指提水法可以強腎。日本有些人長期用這種方法補腎，70多歲還能生。
4.左腿擱在右腳的脖子上。如果腿腳冰冷麻木，可以把左腿放在右腳脖子上。20分鐘後，妳的腿腳會變熱。
5、足部按摩穴位。每天晚上用熱水泡腳然後按摩腿根？加油？點，還反復搓腳？湧泉？點，反復拍打、拍打、推壓、按摩？神樹？點，效果更好。
6.逆時針走。如果加上雙膝逆時針行走(轉圈行走)的運動，依靠人體自身的功能，可以治愈腎虛、腎衰竭等疾病。
看過嗎？春季補腎的食物介紹？人們還看到:
1.春天補腎的食物有哪些？
2.春季適合男性補腎的食物有哪些？
3.春天補腎養生粥
4.春天補腎吃什麽好？
5.春天吃什麽粥補腎好？