產氣食物
腸道裏的物質特別愛吃，含糖量高的食物，糖越多越不容易消化，產生的氣也就越強。
和紅薯壹樣，含有大量的糖分。不利於人體吸收消化，所以會在腸道內堆積。時間長了會產生很多氣體，除了紅薯，或者壹些食物，也容易產生氣體，尤其是豆類，含有大量的糖分，人體不容易消耗。所以會被裏面的物質利用，產生大量的氣體。
暴食
如果食物吃多了或者自身消化吸收不好，食物經過腸道時就不會互相配合。如果食物在腸道內不能很好的分解，就會受到其他物質的抵制，產生壹些不好的味道。適當調整飲食習慣還是有很大問題的。這可能是妳的胃在向妳發出信號。這種情況下，妳就需要註意了。
在吃飯的過程中，妳會不自覺地吸入壹些氣體，有些氣體在進入腸道前會被打嗝排出，但有些氣體會隨著胃往下走，最終變成屁，尤其是有氣體的飲料。
不要長時間憋著屁
很多人在外面會很尷尬，但是在體內呆久了會腹痛。久而久之，會導致腸胃消化系統功能下降，還會影響大便通暢，導致便秘。便秘的時候，更多的有害物質會堆積在腸胃裏，產生更多的氣體。反復，會影響身體各個器官。
有什麽好方法可以減少放屁量？
1.日常生活中盡量少吃容易產氣的食物，比如壹些豆制品和奶制品。
2.吃少量食物，不要吃多也不要吃少，堅持吃青菜，不要只吃肉。
3.吃飯時細嚼慢咽，不要急著吃。
4.吃保護腸胃的食材，可以有效減輕放屁的癥狀。
5.補充身體所需，讓身體適當攝入壹些對腸道有益的物質。它會穩定腸道，保護腸道健康。