1.喝火茶
晚上早點睡覺
3.喝泡騰片，需要多種維生素的那種
同時使用三種方法。
如果很厲害，就要看醫生了。因為有些“上火”是牙齒健康問題。
其實所謂的“上火”只是牙周炎的癥狀，牙周炎是壹種發生在牙齒支持組織(牙齦、牙周膜、牙槽骨)的慢性破壞性疾病。其典型癥狀是牙齦腫痛。疲勞、寒冷、焦慮、休息不好、辛辣刺激都會引起牙齦腫痛。醫生說，牙齦上堆積的細菌太多，會破壞牙周軟組織和骨組織，而細菌長時間滯留在牙周袋內，慢慢破壞牙周組織，沒有明顯的疼痛，所以患者通常會傾向於忽視自己的癥狀。如果細菌進壹步感染牙齒神經，就會破壞牙齒的根尖周區，此時就會出現明顯的疼痛。
專家建議，如果患者出現牙痛癥狀，最好不要自行服用“上火”的中成藥，而是由口腔專業人士來去除這種慢性病竈感染，因為這種慢性感染對牙齒本身和全身都是有害的。牙周炎有時會引起牙髓炎，導致嚴重的牙痛。同時，牙齒松動降低了咀嚼食物的功能，增加了胃腸道的負擔，引起胃腸道疾病。牙齦腫脹、膿性分泌物可能是感染的重點，引起關節炎、心腦血管等全身性疾病，加重糖尿病患者的病情，孕婦可能引起早產或低出生體重兒。
預防牙周炎最好的方法是每天早晚刷牙，在條件允許的情況下定期做口腔保健。同時要註意飲食營養，多吃蔬菜、水果、豆制品、牛奶、魚、蛋、粗糧和富含纖維的食物，戒煙戒酒。