材料:肉蓯蓉1-2片，海提取物人參1g。
用法:將兩種材料放入杯中，用開水浸泡6分鐘左右。還不如燉了喝了水。每天放壹次食材，反復泡水至無色無味。
食療效果:壹般來說，這種方法可以明顯改善男性性虛弱、缺乏持久性、腎虛等問題，增強欲望，持續時間長，大大提高性交質量，獲得充分的滿足感。
浙6道養生粥補腎
1，黑米紅棗粥
做法:黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞5克。5克糖。將黑米洗凈，浸泡5小時；大米洗凈，浸泡30分鐘；紅棗洗凈去核；枸杞洗凈。將鍋放在火上，加入黑米、大米、紅棗和適量的水，大火燒開，然後轉小火煮粥，再加入枸杞煮5分鐘，用白糖調味。功效:這種粥的功效不言而喻，有補腎健脾養胃，改善消化不良的功效。
2、芝麻核桃粥
做法:大米30克，糯米20克，核桃仁30克，黑芝麻30克。大米和糯米用清水浸泡10分鐘。將鍋內水燒開，放入大米和糯米，大火燒開後蓋上小火燉。炒核桃芝麻。將米粥煮至粘稠，加入黑芝麻和核桃，攪拌均勻後煮2分鐘，然後關火。功效:兩種成分都有補腎烏發的功效。核桃和芝麻使皮膚有光澤，還能改善高血脂，恢復體力。適用於腎功能不全導致面部毀容的患者。
3.蝦粥
做法:蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精少許。先將蝦用水浸泡30分鐘，用洗好的米在砂鍋裏煮粥，吃的時候加調料。功效:滋腎強腎，補鈣壯骨。
4.山藥羊肉粥
做法:鮮山藥500克，羊肉、糯米各250克。羊肉去筋膜，洗凈，切碎，煮熟，與糯米、山藥同煮。功效:適用於腎陽虛的人。具有溫補脾腎、固精止瀉的作用，尤其適用於冬季慢性腹瀉、遺精者。
5.桑葚糯米粥
做法:桑葚30克，糯米120克，冰糖適量。鍋中加入適量清水，放入桑葚和糯米，燒開；改用小火，直到米飯熟爛成粥；加入冰糖攪拌，冰糖融化後即可食用。功效:桑葚能滋養腎經，對人體補氣血很有幫助，能成倍增長正氣。糯米特別適合補中益氣，尤其是煮成粥後，對健脾養胃非常有效。