護理牙齒的方法:日常護理牙齒的習慣。
1.養成每天刷牙的好習慣。早上起床和晚上入睡前壹定要刷牙，以消除口腔和牙齒上的食物殘渣、柔軟的白色汙垢和牙菌斑。保持口腔清潔健康，減少牙病的發生。
2.及時漱口。每次飯後用水漱口，閉緊嘴巴，讓水在嘴裏來回流動，讓牙齒沒有壹個角落的食物殘渣被沖走，再把水吐出來，這樣兩邊就差不多了。牙齒縫隙中沒有殘留物，減少了細菌的形成。
3、牙齒互相碰撞。早上醒來和晚上睡覺前，牙齒的上下牙可以互相碰撞。從十幾個到五十個，碰撞的次數和沖擊力逐日增加，可以讓牙齒更堅固。
4.按摩牙齦用清水洗凈拇指和食指，用幹凈的手指來回按摩牙齦，或者用專用工具按摩。這樣按摩幾分鐘，可以促進牙齦的血液循環。健康的牙齦使牙齒更加堅固，避免牙齒因牙齦過早萎縮而松動脫落。
5、註意飲食，平時多吃含纖維素的食物，如菜花、南瓜、菠菜等。這樣可以清潔牙齒，長期保持可以減少牙病的發生。
6、唾液殺菌把嘴巴閉緊，然後用舌頭不斷擊打口腔上壁，可以促進大量唾液分泌。唾液中有大量的免疫球蛋白和溶菌酶，可以增加免疫力。它們可以殺死口腔中的細菌，時間長了還能保護牙齒。
呵護牙齒的方法:呵護牙齒的食物。
1，芹菜
芹菜含有大量的粗纖維，吃芹菜可以擦掉附著在牙齒表面的大量細菌。反復咀嚼粗纖維食物還可以刺激唾液的分泌，以平衡口腔內的酸堿度。
2.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥中的含硫化合物是強大的抗菌成分，可以殺死變異鏈球菌，包括導致蛀牙的鏈球菌。
3.薄荷
薄荷葉中含有單萜類化合物，可以通過血液循環到達肺部，呼吸時感覺清新。
4.奶酪
鈣和磷酸鹽可以平衡口腔內的pH值，防止口腔處於有利於細菌活動的酸性環境，導致蛀牙；經常食用可以增加牙齒表面的鈣，幫助強化和重建牙釉質，使牙齒更加堅固。
5.橙
這種顏色鮮艷的水果中含有的檸檬酸可以美白牙齒，但過量食用會磨損牙齒表面的琺瑯質；所以只能適量食用。
護理牙齒的方法:對牙齒的誤解
誤區壹:牙病不是病。能拖就拖，醫療不及時。
與身體其他疾病不同，牙病壹般發展緩慢，但只要稍加註意，就能發現問題，通過有效的預防避免牙病的發生，通過早期的及時治療防止牙病的進壹步惡化。是不是很多牙病？拖？出來慢慢解決牙齒最初的小問題？拖？當它成為壹個大問題，在需要解決的時候，需要花費更多的時間精力和更多的痛苦去解決。
據介紹，牙病不僅僅是牙齒本身的問題，還會帶來很多其他的健康問題，比如牙齦出血。如果治療不及時，極有可能引起牙源性頜面感染，甚至導致敗血癥。慢性炎癥還會在臉上形成皮瘺，影響患者的容貌。牙疼，不能用這顆牙咀嚼，會造成面部肌肉發育不協調，造成雙側面部不對稱，影響美觀。
誤區二:不在乎牙齒，壞了就拔。
人的天然牙和種植牙最大的區別就是天然牙上面有壹層牙周膜。牙周膜有兩個重要的作用，壹是感知食物的軟硬，二是被動緩沖，兩者都可以保護牙齒和牙根。目前種植牙沒有這個功能，假牙也沒有。所以像廣宗口腔科這樣有資質的口腔診所，即使牙齒的神經已經死亡或者牙本質、牙釉質已經腐爛，我們也不會放棄每壹顆乳牙的再利用。
誤區三:牙齒長得不均勻沒關系。必要的時候再糾正也不遲。
很多人認為乳牙拔不出來，也不需要拔，因為乳牙最終會被恒牙取代，多壹顆不如少壹顆。也有人認為牙齒畸形只是影響美觀，必要時矯正也不遲。事實上，這兩種想法都是錯誤的。壹般來說，人的牙齒在乳牙期是很整齊的，需要拉直的牙齒壹般出現在換牙後的混合期。
混合牙列的牙量大於骨量，沒有足夠的空間供後牙生長，容易導致排牙異常，所以換牙期是正畸的最佳時機。？牙列不良始於混合牙列。這時候如果能及時就診，參考家族史，通過牙齒x光找出牙量和骨量的比例關系。對牙列擁擠的患者減緩拔牙速度，讓恒牙和乳牙順利替換，讓牙齒長得整齊得多，不用矯形就能擁有壹口整齊的牙齒。？
誤區4治療怕痛，所以牙病壹拖再拖。
的確，很多人形容牙科診所是最恐怖的地方，不僅因為治療期間和治療後牙齒會疼，還因為治療時產生的噪音讓人想起恐怖的治療情況。？牙科手術與普通手術有很大不同。做牙科手術時，患者往往是醒著的，治療時的疼痛和聲音都深深地印在腦海裏，以至於壹說起治療牙齒，牙根就酸。我們叫它什麽？牙科恐懼癥？。？
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