脾虛畏寒的女性可以吃山藥或者蓮子。山藥和蓮子對女性健康有好處，所以如果妳經常感到寒冷，而且妳的脾特別虛弱，妳可以多吃些山藥和蓮子。蓮子是壹種非常溫和的食物，對改善脾胃特別有幫助，能有效祛寒。所以如果妳脾氣特別弱，特別怕冷，可以多吃蓮子，和肉壹起燉，這樣既可以喝蓮子湯，又可以吃肉，補充身體缺少的營養。所以蓮子也好吃。燉好後軟糯，特別適合女性食用。除了蓮子，女性還可以多吃點山藥。山藥治療脾虛特別有效，山藥中有很多營養成分，可以增強人體免疫力，促進消化。所以我們也可以吃炒山藥或者用山藥燉湯或者用山藥煮粥，非常好。吃山藥的時候，壹定要戴手套去皮。不能直接摸山藥，不然皮膚會癢。
這樣的女性也可以多吃紅棗和小米。紅棗能滋陰補腎，補血，所以如果女性特別怕冷體質弱，可以吃點紅棗。吃紅棗的時候，不能吃太多。妳必須適量進食。畢竟紅棗的作用很大，吃多了也會讓身體部分補充。也可以多吃小米。小米中的維生素B含量很高，還能促進脾胃的健康，從而去除體內的寒氣。吃小米可以多喝小米粥，晚上喝小米粥可以促進消化。