濕氣的存在不僅會阻礙人體的新陳代謝，還會對身體的壹些重要部位產生很大的影響，血液循環也會受到影響。都說驅寒千易，驅濕難。想要驅除體內的濕氣，不妨從以下幾個方面入手。
經常喝壹杯水。
生姜在普通人的家庭裏都能找到。雖然只是調味品，但它不僅能給身體補充大量營養，還能改善身體內部循環，加速新陳代謝。體內的水分也能盡快逼出，提高身體的免疫力和抵抗力，解決很多健康問題。
肚子上有除濕開關。
如果經常將辣椒敷在肚臍上，那麽體內的濕氣和寒氣就可以逐漸逼出體外。花椒也是調味品的壹種，可以祛除體內的濕氣，提高人體的消化能力，促進食物的消化吸收，有效減輕身體的負擔。女性朋友來例假的時候，不妨把辣椒和艾條放在壹起，貼在肚臍上。養生的效果會很好。
運動發汗祛濕。
汗液中不僅含有體內的壹些代謝廢物，還含有壹些水分。對於久坐的人來說，運動祛濕是最好的辦法，不僅可以鍛煉身體，還可以提高身體的新陳代謝，通過汗液排出體內多余的水分。但是適度的運動對祛濕是有幫助的，但是如果運動過度，對身體的傷害會很大，所以要量力而行。
註意保暖。
這不僅是為了減少吹空調的時間，也是為了衣服保暖。眼看天氣越來越冷，最好趕緊把短裙短褲之類的衣服收起來。穿太多衣服容易讓濕氣進入體內，對身體非常有害，尤其是經常穿露臍裝的女性。寒氣和濕氣會壹起通過肚臍進入他們的胃裏。
熱水泡腳
晚上睡覺前，不妨用熱水泡腳，這樣不僅可以加快濕氣的排出，還有利於身體的血液循環。但是泡腳的時間不能太長，15分鐘左右就夠了，水溫也不能太高，40度左右最合適。對於血糖高的人來說，泡腳並不是壹個很好的健身方式，所以還是要根據自己的實際情況祛濕。
綜上所述，秋天已經過了壹半，冬天很快就要來了。如果現在不註意祛濕，冬天體質會變差，更容易感冒，身體更容易出現壹些不適。身體的免疫力會越來越差，各種健康問題可能會頻繁出現。