首先，生姜，大棗和胡椒湯
材料:姜25克，棗30克，胡椒100克。
做法:將生姜去皮，洗凈切片，大棗洗凈去核，放入放有花椒的土鍋中，加入1碗半水，用文火煎剩下的半碗，去渣留湯。每天喝壹劑。
功效:此湯有溫中止痛的功效。適用於寒性痛經，有平滑皮膚的作用。這樣的方子可以起到驅寒的作用，對緩解痛經有好處。
二、降艾薏米粥
材料:幹姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法:幹姜、艾葉加適量水，同煎。然後從殘渣中取汁備用。加入薏米和大米壹起煮粥。等熟了，把分離出來的汁加入粥裏壹起煮，就可以吃了。
功效:姜艾薏米粥具有祛瘀散寒除濕的作用，適用於寒濕凝滯型痛經。
三、芹菜牛肉粥
材料:粳米100g，牛肉50g，芹菜1根，鹽少許。
做法:芹菜連根洗凈，切成粉；牛肉洗凈蒸熟，切成粉。粳米洗凈，與芹菜粉壹起放入鍋中，加水適量，煮成粥。粥煮好後，加入煮好的牛肉末，略煮，加鹽調味。
功效:牛肉營養豐富，具有補中益氣、滋養脾胃的功效。芹菜富含膳食纖維，非常適合痛經。牛肉和芹菜壹起吃可以緩解痛經，還可以補充豐富的纖維素，對刺激食欲也有好處。
女性痛經該怎麽辦？上面提到的溫補止痛是個不錯的選擇，可以緩解痛經和身體不適。同時，女性在經期要註意保暖，吃壹些溫熱的食物，少吃辛辣的食物，照顧好自己。這樣可以減少女性痛經的問題，大家都可以用。