01脾臟的顏色是黃色的，面色發黃說明脾胃有問題。
做法:大棗500g，去皮，水煮，煮成糊狀，與紅糖混合，放入冰箱保存。早晚服用兩次，每次15g。不要吃涼的。堅持下去，脾會重新運化氣血，面色會得到改善。
02調補氣愈靈膏:取桂圓肉250g，15g西洋參，糖適量。將龍眼肉搗成泥，西洋參磨成粉，將兩種材料與白糖混合在壹起，放入密封的瓷器中，放入鍋中，用文火蒸2小時。每次取1勺，開水融化後食用。每天早晚1次。補氣血效果很好，益心脾，補氣血，安神益智。
03氣血兩虛的表現:面色蒼白，皮膚暗沈；頭暈乏力；皮膚幹燥，容易脫發，指甲容易裂；心悸、胸悶；手腳麻木冰冷；食欲不振、惡心嘔吐、腹脹腹瀉；女生月經量太少。
這樣做:大棗補血，每天3次；山楂茶通風；地黃黑豆各壹把，開水加冰糖喝補血；黃芪粥湯補氣；蓮藕促進血液循環。
壓力大，脾氣暴躁，很容易變成黃臉婆，氣色差，面部肌肉僵硬。
很簡單的方法就是:快速摩擦耳垂；經常揉耳垂！摩擦耳垂，直到它變得又紅又熱，妳可能會立即有壹種良好的感覺，妳的頭和臉會變得光滑。耳垂對應人體頭部區域，清爽抗衰老。
每日揉腹100次，調和氣血，益精神——腹部為五臟之官市，陰陽之源。揉腹就是在胸部和骨盆之間來回揉，包括腹壁、腹腔及其內臟。先將右手大魚際在胃腔內順時針搓130次，再向下移動到肚臍處120次，然後用左手整個手掌搓整個腹部120次，最後反過來重復。
《內經》中說:女人過了35歲，大腸經和胃經的氣血就會逐漸不足。因為這兩條經絡都是在頭面部的頭發上行的，壹旦經氣下降，她的臉就會開始萎靡，頭發開始脫落。所以，想要面色紅潤，頭發濃密，胃腸道的氣血是需要補的。常吃山藥糯米粥，腸胃氣血最長；多敲胃經、大腸經，美容防衰老。
每天練習5分鐘甩手的技巧，會讓妳神清氣爽，精力充沛——很多師兄都用這個技巧來治療神經衰弱、失眠、健忘等。
具體方法:馬步，十趾輕抓地面，肛門微擡，舌頭伸到上顎。慢慢擡起手臂與肩膀平行，然後自然甩到身後。1次5 ~ 10分鐘，1次每天2 ~ 3次。這套動作可以激活三陰手，三陽手的六經，所以可以調理氣血，平衡陰陽，升清降濁。
腹部脂肪嚴重影響氣血循環，揉起來很疼，手指下有泡沫。這是垃圾脂肪，不能為身體提供能量，反而影響氣血循環。堅持揉捏可以去掉。坐直，雙手從肋骨處充分捏出脂肪，揉三次(前幾天疼痛要忍住，壹般規律是不疼就不行)，然後往肚臍方向揉，每天兩次，每次10分鐘。除了胖，堅持是關鍵！
09艾灸勞宮調節假性近視參考——近視與肝腎不足、氣血不足有關。調理時要補肝腎。勞宮穴屬於手厥陰心包經，手厥陰心包經和腳厥陰肝經都是表裏。肝臟開始了解眼睛，肝臟的精氣盛衰，直接影響視覺的強弱。艾灸勞宮穴可以促進肝功能，改善視力。
10脾能美容——脾胃功能健康，則氣血旺盛，面色紅潤；反之，脾失健運，氣血津液不足，人就會無精打采，面色蒼白。脾運化失調者宜用紅棗茯苓粥:大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。紅棗洗凈去核，茯苓搗碎，用粳米煮粥當早餐。能滋潤皮膚，增加彈性和光澤。
11氣血雙補飲食:每天早上嚼5粒花生、3粒紅棗、1個核桃，然後用溫水送服，靜坐1-2分鐘。長期堅持，滋補氣血，效果明顯。雖然吃的少，動作簡單，但是這裏可以說是五行相生，有效補氣血！
12亞健康食療偏方:①氣血不足，免疫力下降:黃芪泡水或燉湯。2面色蠟黃，嘴唇蒼白:大棗糯米粥。(3)消化能力下降:經常咀嚼黨參，黨參能健脾益氣。④睡眠質量差:百合、蓮子、大棗、茯苓均有養心安神的功效，可煲湯或煮粥食用。
13用兩個滾燙的手掌按壓面部，手指壹起向上微微彎曲，向下向外刷臉數十次。手、腳、足三條陽經都經過面部，尤其是陽明胃經，氣血充盈。所以這種方法可以使氣血長存，早晚各壹次，五臟六腑得到滋養，美麗永存。
14經常灸神闕，神闕是先天天命之本，後天之氣舍，經絡總樞紐，是養生保健的重點。艾灸(直接灸或隔姜灸)施於肚臍，其特點是皮膚薄，靈敏度高，吸收快，並借助艾灸熱量，調和氣血，疏通經絡，達到防病、美容、養生、延年益壽的目的。
15的美容秘訣離不開“養血”:三七還有活血止血的功效，而老年斑往往是氣血兩虛的表現，所以經常服用三七可以使氣血通暢，滋養肌膚，祛斑。如果皮膚暗沈，有斑的人可以每天吃1-3克三七，拌在水裏或粥裏，攪拌後喝。
按三陰交穴16，有助於疏通人體淤血，保養子宮卵巢，調理月經，祛斑，去皺，祛痘，治療皮膚過敏，皮炎，濕疹。從月經前3天開始每天按壓三陰交穴，堅持3個月，可以緩解月經不調和痛經。
按壓揉捏時，拇指直立放在穴位上，先下壓再揉捏，每次1分鐘，停止後再揉捏。這個穴位可以暢通人體血液循環，孕婦不能用。