足三裏:有雙向調節，胃疼的時候可以緩解疼痛。做強項還能減肥，改善腸胃功能，促進脂肪代謝。
上巨虛:大腸經下穴主要用於大腸衰竭引起的腹痛、便秘、消化不良等問題。
下巨虛:小腸主要用於小腸疾病，如吸收不良、腸炎、腹痛等。
食療:1。齊靜大棗湯可以益氣養心。成分:黃芪15g，黃精10g，大棗6枚，水煎服，每日1劑。
2.冬瓜鯉魚湯能清熱解暑，化痰利尿。材料:冬瓜1000g，鯉魚1，煨湯。
日常生活:宜早睡早起，避免上火，樂觀向上。因為“長夏”黎明早，人們起得早，晚上睡得晚，容易造成睡眠不足，所以需要增加午休時間。夏天1到中午3點溫度最高，人容易出汗。午飯後，消化道的血液供應增加，大腦的血液供應相對減少，所以人在中午總是情緒低落，昏昏欲睡。午睡時間要因人而異，壹般半小時到1小時。時間太長讓人感覺無精打采。睡覺不要貪涼，避免睡風口，防止受涼受風得病。
運動:很多人認為夏季晨練越早越好。其實黎明前或霧霾時，空氣並不新鮮，不利於健身。據專家研究，夏季早晨6點前，空氣中的汙染物最難擴散，是汙染的高峰期。另外，日出前，綠植周圍因為沒有光合作用，沒有多少新鮮氧氣。早上練太早容易感冒，引起關節痛、胃痛等疾病。因此，夏季晨練的時間不宜早於6點。註意不要過度出汗，運動後適當喝溫水補充體液。夏天，人容易出汗。“中醫認為‘汗為心之液’。汗血同源，汗易悲。此外，夏季氣溫較高，體表血液分布較大，容易導致老年人出現心腦缺血癥狀，夏季註意不要過度出汗。但是該出汗的時候就要出汗，老年人不要關汗，房間裏也不要開空調太久。不要太劇烈，選擇相對平和的運動，如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。
精神:精神上“忌怒不躁”，忌大喜大怒，保持安靜。妳應該保持安靜，開朗，放松，經常笑。這個時候可以多做壹些安靜的文體活動，比如畫畫、釣魚、書法、下棋、種花等。
飲食:長夏之後，應遵循“增酸減苦宜溫和”的原則，補腎助肝，調理胃氣。食物脂肪低，易消化，富含纖維素，多吃蔬果和粗糧。可以多吃寒性食物和富含植物蛋白的食物，如瓜類、豆類、高粱、小米、谷類等。
夏天養心安神，缺壹不可。茯苓、麥冬、大棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁都可以起到養心安神的作用。
多吃魚、海參、芝麻、豆類、小米、玉米、紅薯、核桃、山楂、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等。少吃動物內臟、蛋黃、脂肪、魚子、蝦等。，少吃鹹味食物，如鹹魚、鹹菜等。
3.比如長夏節氣有哪些有利於幫助調理身體的食物？
註意補充壹些營養。
1.補充充足的維生素，如多吃西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、冬瓜、桃、梅等新鮮蔬果。
2.補充水分和無機鹽，尤其註意鉀的補充。豆類或豆制品、蘑菇、水果和蔬菜都是鉀的良好來源。多吃清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃子、烏梅、草莓、番茄、黃瓜、綠豆等。，有很好的解暑效果。
3.適當補充蛋白質，如魚、瘦肉、蛋、奶、豆類，是最優質的蛋白質。
不用擔心從冰箱裏拿出食物:隨著天氣變熱，人們喜歡吃剛從冰箱裏拿出來的水果和飲料。有些人，尤其是腸胃功能較弱的兒童，最容易在飯後半小時左右出現劇烈腹痛，嚴重的會出現惡心、嘔吐、頭暈、腹瀉、全身冷戰等癥狀。