桂圓可以治療失眠嗎？
有壹定的輔助治療作用。
失眠通常表現為入睡困難、睡眠質量下降、睡眠時間減少、記憶力和註意力下降。中醫將失眠分為心火亢盛、肝氣郁結、痰熱內擾、胃氣不和、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽兩虛。桂圓味甘，性溫，入心脾經，有養血健脾、養心安神的功效。對心脾兩虛引起的失眠、多夢、心悸、健忘、食欲不振、脘腹脹滿、神疲乏力等有壹定的輔助治療作用。因此，桂圓可以在壹定程度上改善心脾兩虛引起的失眠癥狀。
桂圓怎麽治療失眠？
1，每天早上用10桂圓片取肉，煮2個荷包蛋，加適量糖，空腹食用。補脾養心，生血益氣。
2.每晚睡前吃10桂圓，可以養心安神，治療心悸失眠。
3.桂圓肉20克，放入300毫升開水中煮5分鐘左右再吃肉喝湯。可以補血提神，是經常熬夜、生活節奏快的人的首選。
壹天應該吃多少桂圓？
不超過五個。
桂圓的營養價值很高，但由於桂圓的性溫，所以要適量食用桂圓。正常人每天只需要五片桂圓營養，不宜多吃桂圓。桂圓吃多了會上火，不容易消化，給腸胃造成負擔。
龍眼選購技巧
首先，最好選擇顆粒大、肉厚、形狀圓而均勻、肉軟、褐色、半透明、味甜的桂圓。可以通過“剝”和“滾”來識別。
那麽，如果龍眼殼的“看”面和蒂上有白斑，說明肉質已經開始發黴；殼上出現幾朵白色黴花，肉微微發黴；有很多白黴花的肉已經嚴重發黴了。
另外，用手剝桂圓，肉核容易分離，肉質松軟不粘手。內芯不易分離，肉幹硬。
最後把桂圓倒在桌子上。好的桂圓含糖量高，殼、肉、核連接，不易在平面上滾動。質量差容易卷。