1，改善血瘀體質的方法
中醫保健強調身體保健，強調保健的個性。這裏說的性格是指個體差異，即體質不同，養生方式不同。那麽對於血瘀體質該如何養生呢？根據血瘀體質的特點，養生的方法可以從精神調理、飲食調理、藥物調理入手。
1，精神調理:在血瘀體質的精神調理中，要培養樂觀的情緒。愉快的精神導致氣血、camp循環和健康的和諧，有利於血瘀體質的改善。反之，抑郁和沮喪會加重血瘀的傾向。
2、飲食調理:可以常吃桃仁、油菜籽、黑豆等具有活血化瘀作用的食物。可以喝少量的酒，多吃點醋。山楂粥和花生粥也挺合適的。
3、藥物養生:可以選擇活血養血的產品，如生地、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。
4、經絡調養:經常使用針灸、刮痧、拔罐等傳統養生方法，可以達到很好的活血化瘀的效果。
2.壹種調節血瘀體質的涼茶配方
1，枸杞紅棗飲料
材料:枸杞20克，何首烏20克，黃芪20克，無核紅棗3-4枚。
功效:枸杞補血，何首烏補肝腎，黃芪補氣，紅棗補脾胃，使皮膚紅潤有光澤。營養不均衡，體重下降，導致脾腎虛弱，面無血色，月經推遲，白帶多。便秘和口臭不適合。
2.柴胡玉竹飲
材料:柴胡、玉竹、茯苓各10g。
功效:柴胡疏肝理氣，安神定誌，玉竹美白潤膚，茯苓健脾胃，潤膚美白。更年期的壓力、抑郁或激素失衡，容易導致肝氣郁結，常伴有胸悶、發脾氣。
3、薏苡仁丹參飲
材料:薏苡仁、白術各15g，益母草、丹參各10g。
功效:薏苡仁美白，消除水腫，白術健脾和胃，益母草疏肝理氣，丹參活血化瘀。新陳代謝不好的人，往往痛經，面色晦暗，月經量顏色暗，有血塊。孕婦不宜飲用。