我以前很抑郁，覺得壹切都很無聊，失眠，睡不著。我壹度極度抑郁。回想起來，其實所有的疾病都是被自己的“心”擾亂的，如果不能降服自己的“心”，就會出現很多問題。建議妳看看佛教相關的網站。也可以找專業的心理咨詢。另外，看看我的經歷，可能對妳有幫助。我是農學專業的，但我深深熱愛計算機科學。工作後，壹次偶然的機會，我被分配到了壹家公司的組織部。部門裏有部長、副部長(我之前去組織部，同年畢業)。說實話，我並不喜歡我的工作，但我父親的想法根深蒂固，因為他年輕時就想去組織部工作。他以為我實現了他年輕時沒有實現的夢想，因為我沒有提跳槽的想法。業余時間鉆研計算機技術，業余時間進了MSCE(微軟網絡工程師)。壹直想從事計算機網絡工作。我們公司的老板也知道我喜歡這份工作。在他的同意下，我和老鄉(另壹個系的大學生也喜歡計算機網絡)在外面開了壹家網吧，網吧前期經營的還不錯，直到老板老鄉的女朋友加入，我才退出。老板把我調到了勞動部門，科長對我很好。我調到勞動部沒多久就結婚了。科長給我買了壹臺冰箱(1000元)，然後我的工資就只在800元。後來我把老婆的戶口改成了居民戶口。第二年，我買了房子，科長找我借了2萬。可以說，我人生中的幾件大事，都是在勞資中經歷的。科長很民主，能關心下屬。雖然還是喜歡計算機網絡工作，但是因為科長對我很好，孩子還小，所以已經放下了跳槽的念頭。我不想當官。我只想做好工作，踏踏實實，壹帆風順的生活。
然而現實總是不盡如人意。在勞動部門工作了4年，公司把我調回組織部當副部長。這時候原副部長已經是連隊副書記了。說實話，我不太喜歡組織部的工作，也不太喜歡副書記的領導風格。他獨斷專橫，與勞動科長完全脫節。另外這個人喜歡喝酒熬夜，我就是不喜歡喝酒打牌。我們之間的合作很不愉快。1年前，我被調到下屬家具公司任副書記。下屬企業的職工幹部更喜歡打牌喝酒。我幾乎精神崩潰了。每天晚上根本睡不著，總是在想去不去，就像壹頭因為不知道先吃左邊的草還是右邊的草而餓死的驢。感覺自己快不行了，什麽都沒力氣做了。我不喜歡說話。平時喜歡看書，看不下去。我向我的兄弟解釋了我的情況。我哥建議我請假1個月再做決定。我覺得這樣更合理。之後向經理申請休息1個月。1月期間，家人和上級公司領導都勸我不要辭職。我父親甚至從廣東來到天津看我。上級公司的老板(不再)
以前有，但是我們也很熟，因為他電腦壹出問題就給我打電話。他親自找我談話，說我先工作。如果工作了1年還覺得不舒服，我就回公司總部給我設個機房。聽了他的話，我還能說什麽呢？
1個月後，我回到了家具公司工作，但心裏的情節並沒有為我解決。終於有壹天晚上值班的時候，我突然昏迷了(事後被告知是癲癇發作，但以前從來沒有過)，兩天後就醒了。我父母馬上從廣州趕到北京來照顧我。我當時的情況就是頭疼，說話有點迷糊，感覺腦子不太好。還有，因為我是公司的副總監，我有癲癇，精神壓力非常大。這種病俗稱癲癇，名字不好聽。我爸媽來了，看到我的情況，我爸說我沒精神，我很懷疑，怕我精神分裂。最後，我可以把精神分裂癥和別人說的聯系起來。我記得那天，我的頭都要炸了，我用拳頭砸墻，流血的時候不知道疼。在我瀕臨崩潰的時候，是我媽不斷鼓勵我。她讓我大聲說出我的郁悶，發泄出來。在媽媽的鼓勵下，我喊出了壹句“我是精神分裂癥，我250。”記得當時淚流滿面，多年的壓抑像火山壹樣爆發，漸漸恢復了平靜。我記得當時我喊“我是精神分裂”的時候，但是我的心平靜下來了，壹下子就不擔心了，直到今天(兩年過去了)。事後我分析，多年來我壹直沒有接受自己，內心壹直有矛盾。當我承認我所擔心的壹切時，就像是沖突的雙方。壹方放下武器，戰爭戛然而止。
我看了很多心理學和靈修方面的書，也在分析為什麽我的抑郁癥會好起來。我覺得抑郁是因為不接納自己，對自己要求太高。在我心裏，我總是會問這樣的問題“這是怎麽發生的，為什麽？”讓我們來分析壹下，當妳問自己類似“這是怎麽發生的或者為什麽會發生？”那些問題已經發生了，已經發生的事情無法改變。這些事情對妳的影響完全取決於妳的看法。如果換個思路，接受現在，接受自己，不要拿自己和自己比。
還有壹點:在我看完《尋找生命的意義》後，我發現我無意中使用了“矛盾意圖”這壹技巧，這是其作者維克多博士發明的意義療法之壹，其中提到了壹個具體的案例:壹位年輕的內科醫生因為害怕出汗而焦慮。每當他估計自己會出汗的時候，這種預期的焦慮就足以讓他出汗。為了切斷這種惡性循環，他建議病人在再次出汗時，向人們展示他會出多少汗。壹個星期後，當有人引起他的預期焦慮時，他對自己說:“以前我只出汗壹誇脫，現在我至少出汗四誇脫！”“結果，在忍受了四年恐懼的痛苦後，他在壹周內徹底擺脫了恐懼。
根據我克服抑郁癥的經驗，我非常關心所有患有抑郁癥或焦慮癥的朋友(過度焦慮會轉化為抑郁癥)
建議如下:
1，發自內心的喊:我喜歡這樣(指妳現在的狀態)，每天喊100次(早晚)，持續1周。效果出來後我會大喊:我壹定要溝通，每天大喊100次(早晚)，我壹定要釋放壓力，緩解內心的沖突，我壹定要接受自己，不管他好不好，我壹定要接受。只有接受，我才能改變。
2.推薦讀《活出最樂觀的自己》(必讀)。另外還推薦了《當下的力量》《重建心靈》《讓陽光自然傳播》三本書。看完之後，妳會有所收獲。妳改變了妳的想法，妳的行為就會改變，最後妳的狀態就會變好。
3.如果睡眠不好，建議吃天王補心丸或者甜夢膠囊。
4.大多數患抑郁癥的朋友都是想太多了。想多了傷脾胃。可以多喝粥，多吃山藥調解脾胃，同時加強鍛煉。