調理脾胃虛弱的方子
1，八寶粥
蓮子、芡實、薏米、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克，粳米100克，煮成粥。它能益氣養血、健脾強身，適用於體虛、食欲不振、氣血不足者。
2、山楂麥芽粥
山楂15g，麥芽15g，粳米100g，粥用。可健脾開胃、消食化積，適用於消化不良引起的腹脹、厭食、消化不良。
3、人參大棗粥
黨參15g，大棗10，粳米100g，作粥。它能健脾益氣，適用於體虛、厭食、腹脹。
4、山藥薏米粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥。能益氣健脾，止瀉止瀉，適用於脾胃虛弱引起的厭食、腹脹、便溏。
5.薏苡豆粥
薏米15g，紅小豆15g，粳米100g，煮粥。能滲濕利濕，健脾益氣，適用於脾虛濕盛所致的厭食、腹脹、尿少、水腫等癥。
6、蓮子芡實粥
蓮子15g，芡實15g，粳米100g，補骨脂5g，煮粥。能健脾益氣、養胃益腎、固精，適用於脾腎兩虛引起的食欲不振、脘腹脹滿、四肢冰涼、腰膝酸軟。
7.蓮子豬肚湯
蓮子30克，豬肚1，胡椒粉少許，煮成湯。能溫胃健脾、益氣補虛，適用於脾胃虛弱引起的厭食、消化不良、飲食偏寒(即胃痛)。
應避免脾胃虛弱的飲食。
可食用的食物
具有健脾、健脾、開胃、消食作用的食物，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏苡仁、熟蓮藕、小米、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、土豆、蘑菇等。
避免食物
寒涼易傷脾氣的食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、生菜、黃花菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、蓧麥等。
其中，味濃油膩的食物容易阻礙脾氣運化功能，如鴨肉、豬肉、甲魚、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。益氣消積、易耗脾氣的食物，如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。
調理脾虛要勞逸結合。
中醫認為？脾的目的是思維嗎？，是嗎？思考傷脾？總之，想多了會影響脾的運化功能，引起食欲不振、腹脹、頭暈等癥狀。大家肯定想多了，沒胃口了。
脾臟保養保健的重點是避免想太多，勞逸結合。上班要努力，下班要放松，不要再想工作中的問題。生活中很多問題應該順其自然，做不到的不要強求。
壹種健脾養胃的食品
1，糯米
糯米含有豐富的B族維生素，能溫補脾胃，補中氣。可緩解脾胃虛寒，食欲不振，腹脹腹瀉。所以有句老話？糯米粥是暖胃養氣的妙品？。糯米山藥粥可以健脾胃；加蓮子同煮，可溫中止瀉；胃口不好可以用五花肉煮糯米吃。
2.蘋果公司
蘋果是壹種保健水果，具有健脾益氣、益胃生津、潤燥的功效，可改善脾虛、厭食、胃陰不足、陰虛胃痛等。蘋果500g，西米100g，白糖100g，加水適量，煮成粥。蘋果粥具有生津潤肺、除煩解暑、健胃等作用。適用於體虛、惡心、消化不良、腸炎痢疾、大便幹燥、高血壓。
3.銀杏樹
銀杏的營養價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維和多種維生素。經常吃銀杏可以幫助陰美容，有效抗衰老，促進血液循環，使皮膚容光煥發。另外，用銀杏煮糖水有健脾胃的作用。
4.山藥
山藥含有澱粉酶和其他營養成分。山藥可以健脾養胃，有助於人體消化。在李時珍的《本草綱目》裏？健脾補腎，滋養精氣，包治百病，治五株七傷？說道。不良飲食和偏食很容易導致腸胃不適，吃點山藥也有幫助。山藥屬於澱粉類根菜。食用時以蒸熟為宜，切忌煎、炒等烹調方式。
5.蘑菇
能補脾胃，益氣。用於脾胃虛弱，食欲不振，氣虛乏力。現代用於防治佝僂病和胃癌。早在古代文獻中就有記載，香菇有補氣、補虛、健脾胃、治皮膚病等多種功效。選擇蘑菇時，壹定要聞壹聞，看是否有刺鼻的氣味。
6、扁豆
扁豆可以健脾養胃，消暑祛濕，而且扁豆的膳食纖維含量高，比我們常說的芹菜高3倍以上。平時容易便秘、容易上火的人，不妨多吃些扁豆，但如果因為多吃辣椒、咖啡等刺激性食物而導致便秘，服用膳食纖維也無法緩解，反而可能使便秘更嚴重。
7.五花肉
五花肉是健脾養胃的佳品，自古以來就被視為？滋補品？，是藥膳的主食。五花肉有補虛健脾和胃的功效。用於體虛、消瘦、胃痛、胃下垂、小兒疳積等。宜煮湯，如豬肚、黃芪湯等，有助於改善秋季人們食欲不振的狀況，有健脾益氣、消食開胃的功效。也適用於胃下垂和慢性胃炎患者。
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