但是在很多人身上，腿疼已經出現了。難怪，天冷了，膝蓋問題又會出現。
長輩們總說，年輕時不註意膝蓋的保暖，老了壹定會後悔。老寒腿會讓膝蓋特別難受。
但是什麽是老寒腿呢？從小就聽說過，但從來不知道什麽是老寒腿。
其實老寒腿是中醫裏的壹個概念，恰恰是中醫裏的壹個癥狀。
中醫認為，很多患者早上起床時會感到膝蓋異常疼痛，尤其是在多風、多雨、冬季。
中醫上把這種表現叫做老寒腿，理由是氣血不通，膝關節接觸冷空氣會感到不舒服。
但其實西醫也有類似的情況。其實這不是關節病，更多的是關節癥狀。
都是膝關節退行性變造成的，還包括骨質增生和半月板損傷。統稱為老寒腿是絕對正確的。
尤其是中老年人，長期疲勞或負重後，膝關節的退行性變會越來越嚴重。隨著時間的積累，磨損的地方會更多，膝關節的老化會非常嚴重。
但是為什麽膝蓋疼和天氣關系密切呢？無非是以下兩個方面。
1.問題是關節液。
天氣寒冷時，身體局部溫度也會略有下降，但要註意溫血動物，這種下降不會太多。
可惜關節內的關節液非常敏感，溫度稍有下降也會導致關節液粘度的變化，最終導致關節運動時阻力增大。
這種情況下，膝關節活動時會有不適感。
像粘度變化壹樣，關節中的壓力和周圍毛細血管的滲透性受溫度影響。
同時，如果妳之前有膝關節問題，比如半月板損傷，軟骨問題，在寒冷中更容易感到不適。
2.心理因素很重要。
當然，除了身體因素，心理上的變化也很重要，尤其是天氣不好的時候，人會有壹些不開心的情緒。
自古以來，每壹個秋天都是悲涼寂寞的，這是這個秋冬季節給人的壓抑感。
目前已有多項研究報道，人在焦慮或抑郁時，對疼痛的敏感度也會增加，稍有不適就會感到異常疼痛。
所以本身不會導致炎癥和疼痛的問題，在心理因素的幹預下會變得極其痛苦，身體會更加重視。
但是我經常用我的膝關節。冬天應該做什麽？有什麽好的緩解癥狀的方法嗎？
其實治療和預防關節痛的方法有很多。
1.保暖很重要。
其實保暖很重要。很多人覺得少穿壹層褲子沒什麽，其實保暖並不能保證溫度正常。還會保證膝關節在活動時受到周圍衣物的保護，也會避免膝關節受傷。
2.減輕負擔。
壹方面，妳背的東西少了；另壹方面，減肥很重要，尤其是對於體重指數高的人。這樣會減少軟骨組織和半月板的損傷。
3.減少嘌呤攝入。
當然，有些老寒腿並不完全是半月板和關節退變導致的痛風性關節炎，這也是關節疼痛的重要原因之壹。減少食物中嘌呤的攝入也是預防關節痛的主要方法。
4.秋冬運動。
人們常說，生命在於運動，看似壹句空話，實則富含許多人生哲理。
即使秋冬懶得出門，也要適當運動，既能保證肌肉的力量，又能促進關節液的流動。
無論從哪個方面來說，對膝關節都有很好的保護作用。
總之，膝蓋疼和老寒腿都不是小事，畢竟疼痛會讓人很痛苦。
預防比治療更重要。平時要多註意膝關節的保護，不要做壹些膝關節的危險動作，不要做有損膝關節的事情。