艾灸用品
肚臍又稱神闕穴，是臍帶連接的地方，是人體任脈上的重要穴位。胎兒在母體的時候，是靠臍帶來供給營養的，就像瓜地壹樣，這是吸收營養的唯壹途徑。我們也可以理解為聯系人體先天和後天是很重要的壹點。所謂神闕，是指元神出入居住的地方，地位極其高貴。其實在人體內，神闕穴也是心腎溝通的門戶，心腎都是不可小覷的五臟。心屬火，腎屬水，水火不能調濟，會造成陰陽失調，導致各種疾病。肚臍上的神闕穴是腹部的核心，對發生在腹部的疾病有很好的調理作用，如腹瀉、慢性腹瀉、尿瀦留等。
現代人的脾胃虛弱多為脾陽虛，而艾灸是最好的升陽方法之壹，所以通過艾灸神闕穴可以達到調理脾陽虛的目的。
壹、道家烤肚臍秘方:將壹個龍眼肉、六七個花椒、艾條壹起搗碎，晚上睡覺的時候挑壹點點，就放在肚臍裏，然後用醫用膠布固定。但也可以用吳茱萸、藿香、飛機草等芳香物質代替(最好是粉末狀)。壹般來說，脾胃虛弱的人，祛濕功能會受損。如果只是壹般意義上的脾胃虛弱，可以用冬瓜、薏米等利水除濕的東西祛濕。對於脾胃虛寒嚴重者，最好的辦法不是用利水除濕之物，而是用麝香等芳香之物祛濕。
第二，直接灸肚臍(神闕穴)。也就是說，直接用艾晨制造的艾條掛在肚臍上方。當然現在有了更好的選擇——用我們自制的中藥艾條掛灸。在傳統三年制艾晨的基礎上，增加了穿山甲、紅花、當歸、川芎、丹參、益母草、乳香、牛膝、紅花等二十味藥。艾條的功效與其他艾條不同:熱量足，滲透性強，對患處灸痛，對寒證灸臍、腎穴。
掛灸的好處是熱量足，能充分發揮艾條的功效。它的缺點是壹不小心就容易燙傷留疤，所以艾灸的時候要用零食，壹定要小心！
第三，所謂法無定法。通俗地說就是殺豬殺驢，各有各的門道。如果妳覺得艾灸不方便，我告訴妳還有壹個辦法，就是在妳閑著或者坐車無聊的時候，試著用手指按壓神闕穴，效果可能不如艾灸，但是長期堅持會很有效；
第四，烤足三裏。足三裏是胃經上的大穴。每天燒十分鐘，就長壽了。
成就文章
脾胃是人的根本。調理了近三年，現在才有點小成績。每天大便基本成型，不再粘馬桶。
首先，把把脈。脾主運化，脾胃虛弱會導致運化不暢，導致體內水濕停滯。揉脈壹方面會健脾壯陽，另壹方面會使腹部兩側的膽經陽氣得到補益，迅速化解小腹積聚的水濕。當然，如果妳覺得搓脈不夠用力，也可以用手握成拳敲。對了，這個方法治療便秘也很有效，可以說立竿見影。
第二，爬山。《黃帝內經》有壹句話，叫做“古琦連著脾”。請註意，在繁體字中，谷的谷寫成“谷”，谷的谷寫成“樞紐”。這兩者不能混為壹談！唐代醫生王冰解釋說:“谷為空，脾收理”。用現代的語言來說，爬山不僅可以鍛煉筋骨，還可以使人大汗淋漓——這也是排除體內水濕的好方法，同時還可以使人的脾與天地之氣、谷之氣相通。這是我們古人說的，短短的壹句話就包含了極其深刻的哲理，與中國文化中天人合壹的思想不謀而合！
第三，踮起腳尖。就是腳尖著地，腳跟擡起，盡可能的高。胃經從腳的第二趾和第三趾之間經過，胃經的原點也在趾的關節處。腸胃功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。妳可以踮著腳走，也可以試著踮著腳走十分鐘。記得踮起腳尖盡量高，這樣效果會好！
第四，推腹法。簡而言之，大部分慢性病都是用這種方法解決的。人體內的三濁(廢水、廢氣、大便)都可以通過這種方法消除，而這三濁就是導致人生病的罪魁禍首。所以古人常說“大道至簡”。真相想通了，問題就好解決了。千千有成千上萬種解決問題的方法，但那是所謂的“技巧”層面的問題！
第五，跪法。此法可使氣血下降，使氣血流入胃經。因此，對改善胃的功能大有裨益。當然，這種方法的好處遠不止於此。這裏就不壹壹列舉了。練壹段時間就知道了。
第六，捏脊法。簡而言之，就是捏脊椎，從尾骨到脖子。揉捏時不必拘泥於穴位，因為脊柱兩側是督脈和足太陽膀胱經經過的地方。捏脊可以對身體起到全面的保健作用，益脾胃，督全身之氣。還能調理臟腑，疏通經絡，提升氣機。
第七，吞口水養生。唾液其實是人體內最好的健脾胃的藥。中醫認為，唾液可以“潤五臟、悅肌膚、健牙齒、強筋骨、行氣活血、延年益壽”。春秋時期老子認為靈丹妙藥雖好，但不如津液重要。古代保健學家陶弘景也說:“食玉泉者，能延年益壽，除百病。”
第八，拉筋。肝脾腎經都經過大腿，所以拉筋對這三條經絡的拉伸和調理非常有效。我個人的感覺是，最好用仰臥拉筋法，效果更明顯。
中醫認為“五液轉化為五臟，心為汗，肺為淚，肝為淚，脾為涎，腎為涎，為五液。”是指唾液由脾腎化生，腎為人體先天之本，脾為人體後天之本，脾胃富含五臟之精，氣血之花，所以唾液中含有許多對人體健康長壽有益的物質，具有特殊的保健作用。古代醫生認為，唾液飽滿的人壹定是身體強壯，根據唾液的升降來判斷疾病。
唾液養生有兩種方法，其中壹種是西漢道士蒯經創造的。這個方法太復雜，不好掌握，這裏就略過了。第二是紅龍攪動華池。所謂紅龍是舌，華池是口。也就是說，在非飲食的情況下，經常在口中攪動舌頭，使體內的水分上升到口中，通過唾液腺變成唾液，然後慢慢吞咽。當然，妳也可以把事情簡單化，就是把舌頭抵在上顎上幾分鐘，妳的嘴裏自然會充滿唾液。據書報記載，長壽之鄉如臯的許多老人每天都在練習這項技能。
飲食文章
首先我說的不是壹般意義上的脾胃虛弱——吃壹碗面就脹脹的脾胃虛弱，吃幾個西紅柿就拉肚子！
1，對於大多數現代人來說，脾胃虛弱其實主要是脾陽虛，胃腸寒。所以妳可以每天早上喝壹碗姜糖(紅糖)水來驅除肚子裏的寒氣。
2、春天到了，可以吃韭菜，韭菜補肝、腎、胃的陽氣。
3、壹般意義上，脾胃虛弱的人可以多吃山藥等健脾的東西。但如果妳脾胃虛寒，建議妳少吃，因為山藥助濕，脾胃太弱的人不適合吃。同樣，還有牛肉、紅棗、南瓜、花生、固元膏、枸杞等。這些對普通人或壹般脾胃虛弱的人有補血補腎的作用，但對脾胃虛寒嚴重者幫助不大。反而可能增加負擔，所以脾胃虛弱嚴重者其實不應該吃固元膏。
4.建議多喝粥。粥可以直接轉化氣血而不增加脾胃負擔，也可以理解為間接健脾。還有別忘了粥是養胃的。
5.拒絕壹切冰冷的東西。比如苦瓜、紫菜、香蕉、柿子、西瓜、茄子、涼茶等等！雖然吃喝的快感少了很多，但是收獲健康是非常值得的！
6.食物越精致越好。食物越細，腸胃的工作量越輕，越容易轉化為氣血。所以如果時間允許的話，建議大家在吃飯的時候壹定要細嚼慢咽，因為細嚼慢咽不僅可以盡可能的咀嚼食物以利於消化，還可以使人不斷的產生唾液，而唾液在古人那裏被稱為泉水，是世界上最好的健脾胃的良藥！
7、用糯米等利水除濕的食物健脾。確實是這樣，但是對於脾胃虛寒的人，可以炒壹下再用。
8.每天吃陳皮，可以當零食吃。陳皮有健脾化痰的功效。脾為痰之源，化痰，其實就是健脾。中醫認為，24歲之前，尤其是孩子，身體上的問題大多是脾腎的問題，所以要解決孩子生病的問題，只需要從脾腎入手。陳皮排骨也很好吃。
9.炒飯和鍋巴。根據中醫五行學說，黃色入脾，所以糙米和鍋巴都入脾健脾。這兩個東西還有壹個相似之處，就是會有點焦，而中醫認為焦的東西也是入脾健脾的。所以，這兩件事我們不妨都試試。