本草綱目美容秘方
草藥美食
◎山藥薏仁茶
材料:山藥9克，薏苡仁9克。
做法:水煎為茶。
功效:經常喝山藥薏仁茶，可以讓妳感覺元氣滿滿，精神好，氣色好。◎好吃的布奇蘋果魚湯食材:蘋果2個，草魚100g，瘦肉150g，紅棗10g，生姜10g，鹽8g，味精2g，胡椒粉少許，紹興酒2g。
做法:去核，去皮，切塊，泡水；草魚宰殺，洗凈，切塊；瘦肉切成大塊；紅棗泡發，洗幹凈；生姜去皮切片；炒鍋放油，放入姜片和魚塊，小火煎至兩面微黃；倒入紹酒，加入瘦肉片和紅棗，倒入清湯，中火燉；燉至略發白時，放入蘋果瓣，加鹽、味精、胡椒粉，再燉20分鐘即可食用。註意:燉湯時，調料不要過早放下，以免湯變白。
功效:
此湯可養心益氣，補腎養肝，明顯改善腎虛或睡眠不足引起的黑眼圈。
鰱魚:“溫中益氣。”本草綱目？天平？銀鯉
大棗:“脾經分血。”本草綱目？水果部？棗棗、鰱魚、葡萄、南瓜等。有益氣養精的功效。第1章由表及裏，滋補草藥
？流著血的女人有魅力？
現代人常說:“生命在於運動。”現代醫學認為，運動可以促進血液循環，使人保持年輕，延緩衰老。其實這個道理在中國幾千年前就提出來了。中醫認為“青春在於氣血運行”。人體氣血的正常流動可以使青春永駐，壹旦氣血停滯，人就會加速衰老。如果女性氣血充足，面部皮膚就會得到很好的滋養，從而形成健康的膚色和光澤。反之，臉色暗沈，缺乏紅潤。氣血凝滯不僅會加速人體衰老，還會使人容易出現面部色斑。所以，想要保持年輕的容顏，就要註意活血化瘀。簡單易行的補氣活血美容護理方法。只要註意調養，補氣活血，擁有美麗的容顏不再是難事。飲食調理平時要多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)的營養食物。)、葉酸和維生素，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏骨雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦、紅糖等。中藥常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、006。
何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥與補血食品壹起制成美味的藥膳，具有很好的調節內分泌、補血的功效。
運動也是氣血調理必不可少的壹部分。平時可以練習瑜伽、太極拳、健身氣功等舒緩運動。此外，中醫認為“久視傷血”，所以長期坐在電腦前的職業女性要特別註意眼部的休息和保養，防止過度用眼損傷身體的血液。經絡療法經常做頭部、面部、足部的保健按摩，可以散瘀，經常艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交穴，對延緩衰老有壹定的作用。俗話說“熱水泡腳，不如吃補藥。”每晚用熱水泡腳，不僅能讓被熱水包圍的辛苦壹天的雙腳得到放松，還能給辛苦壹天的器官送去最真實的關懷。同時，人泡腳後會睡得很香，高質量的睡眠可以提高人體免疫力。泡腳時，應盡量泡在較高的水桶裏，通過熱量放松腳部和小腿上的經絡，從而加快血液循環，改善心臟、大腦等器官的血液供應。隨著熱量的不斷增加，妳會微微出汗，疏通體內經絡，排出體內寒氣和廢物，調節體溫，減少虛火。另外泡腳可以促進血液循環，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。所以，美女們在忙碌了壹天之後，壹定要花半個小時放松和調整身體。不要小看這半個小時。只要每天堅持，光泡腳就比大牌護膚品第壹章有效。要保持氣血通暢，也要讓心情輕松愉快。如果容易上火，會造成血液循環不暢，血液中帶有垃圾性質的物質會堆積在額頭或顴骨區域。久而久之，由表及裏會形成黃色和棕色，滋養草藥斑。所以，美容不僅是為了解決面子問題，更是為了保養好自己的內心。愉快的心情比補品更有用。