今天我們就來討論壹下，氣虛不是病，那麽如何才能有效快速的治療呢？
具體說壹下吧。
第壹？對於氣虛的人，飲食要忌口，兼顧五臟虛的原則。凡氣虛者，宜食具有補氣功能，性溫、味甘或性溫的食物，宜食滋補易消化的食物。忌吃耗氣的東西，忌吃生冷油膩辛辣的食物。
第二種合理飲食
培養正常的飲食習慣，如定時定量進食，避免零食，飯前盡量不吃甜食、高脂或高鹽的食物和飲料，以免過早產生飽腹感，降低食欲。正常的作息和適度的戶外運動可以避免氣虛的加重。盡量不要經常吃冷的或未煮熟的食物。
第三，補氣和食料
(1)粳米性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中就有益氣的記載。唐代的食醫孟瑋也說:粳米性溫，有益。王慶·孟贏還稱贊粳米粥是窮人的參雞湯。他說:窮人患虛損，所以用濃米湯代替人參湯。氣虛的人要經常吃。(2)牛肉性平，味甘，益氣血，補脾胃，強筋骨。名醫《別錄》說:牛肉平中益氣，滋補脾胃。《韓醫通》也說:牛肉、補氣、棉黃芪協同作用。說明牛肉有補氣的功效，氣虛的人要常吃。
(3)狗肉性溫鹹，能補中溫，益氣。適用於氣虛兼脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者。《日華子本草》說:狗肉養胃，壯陽，暖腰膝，補疲勞，益氣。《醫林簡編》裏也說狗肉補肺腎。尤其是秋冬季節。
(4)雞肉性溫味甘，有溫中益氣、填精養血的功效。不管氣虛血虛腎虛都要吃。對於氣虛的人，民間有用黃芪燉老母雞的習慣，可以增加補氣的功效。
(5)鰱魚性溫味甘，能入脾肺益氣。李明時珍在《本草綱目》中說:鰱魚宜溫中益氣。清代的食醫王孟英也認為鰱魚暖胃、補氣、潤膚。所以氣虛的人要吃。