人到中年更要註意養生。
每個人都想健康快樂，但是很多人門都進不去，身體機能退化老化，很多疾病比比皆是。特別是人過了50歲，氣血循環開始變差，肝腸營養代謝逐漸減弱，脂肪肝等疾病自然出現，甚至出現未老先衰的情況；所以人到中年，更要註意養生。
平衡禪是練習專註，甚至減少皺紋。
李申普博士十多年前就開始練習平衡冥想，這是他鍛煉健康的方式之壹。他說，平衡冥想是壹種值得學習的健康方法，因為它可以練習專註，也是眼睛和心臟以及全身細胞專註的聯系。李申普醫生說，有很多明星想變年輕，想減少皺紋，甚至做手術來改善；而且練了十幾年平衡打坐，脖子上的皺紋減少了。
健康是靠練後腦勺來平衡的，冥想時後腦勺要懸空。
禪修的平衡方式是人躺在床上，頭懸空，肩膀伸出床外，然後活動腿部。李申普博士解釋說，大腦後部有延髓、小腦和腦垂體，人的健康中樞在大腦後部，而大腦管理思想、感情和創造。李申普提到，練習平衡冥想的好處是，* * *不會變老，健康的身體不是想要就能得到的，而是與自然和諧相處，* * *壹起抗衰老。
大腦的後部連接著視覺和腦細胞，對應著器官。
李申普博士進壹步解釋說，大腦後部與脊柱相連，與腳跟運動中樞和視覺中樞相連。大腦的後面會連接視覺和腦細胞，會對應器官。* * *器官是內臟器官中最低級的部分，包括* *直到生殖系統結合，而且和生理括約肌有關，人從這裏開始衰老，* * *就會衰弱，比如漏尿，尿失禁，前列腺肥大，這些部分退化，就會造成* * *衰弱，這就是衰老的現象。
打坐不打瞌睡，排除雜念，回復萬象
李慎普博士打坐寫金剛經，對金剛經有深刻的理解。他指出，很多人在冥想中會打瞌睡，這不是冥想。冥想不允許打瞌睡。妳應該集中精力讓妳體內的營養發生化學變化。禪修有很多種，比如七退的修行；李博士分享說，金剛經裏，釋迦牟尼佛問燒燈籠有沒有收獲，他說沒有收獲，因為他學到的東西什麽都沒有，他深入到了無中生有的境界。壹般世人學到的東西，他學到的東西是有益的，但這是道的損失。雜念其實就是要慢慢去除，讓它們變得幹凈，然後我們再回復萬象，再做壹遍。
禪完全凈化成壹，即自己。
所以，李慎普認為，禪修應該在虛無的境界中進行。如果能天天學習，那是大有裨益的。如果妳的身心完全清凈，妳就能容納壹切，所以如果妳想擺脫雜念，妳可以再做壹次。禪完全凈化為壹，壹個是人，壹個是先天和水，產生了身體和水的化學相互作用，這樣當妳擁有自己的時候，身體就不會被物欲所左右，妳就會非常純粹的自己。
對壹個如來說最重要的是本心。
李慎普強調，佛講相不是相，見相就是見如來。體內的化學不是人的相，而是禪定的相，而是能量的相，不是相就是如來。壹個人最重要的是原創。如果他遠離本真，他的思想就會渙散，體質就會液化，雜質就會在體內。他的思想不會是原來的自己，他的大腦和思想會是外來的思想。
註重修養，註重心理健康，這樣簡單的妳才會開朗快樂。
“修行佛法其實就是要修煉身體健康，不要讓心靈被物質或者宗教占據。”李慎普博士強調，修行佛法是要看到自性的佛，不是別人，而是重在修身養性，眼睛的內觀會氣化，不是有形的，有形的才會執著。很多人說，久病沒有孝子，長期依賴別人會受不了。妳要靠自己，保持健康，讓自己變得單純，仿佛看到如來就會光明快樂。
將軍官策不佳，老得快。
李申普博士說，從外面吃的食物，在體內變成了營養。蔬菜有蔬菜的生命。吃的東西，不管是海裏的還是山裏的，都是外物。它經過肝臟，成為體內的活力。這取決於肝臟。雖然我們不知道肝臟在體內做什麽，但它壹直在做。也是體內的自然能量。它自動自發地起作用。
眼部訓練和內觀冥想可以調節睡眠不足。
另外，李申普博士建議，眼睛要有時間訓練內觀，不是睡覺，而是用意識來調節，會產生睡眠之外的優質能量，可以補充睡眠的不足。很多人睡覺的時候，大腦會思考明天要安排什麽，因為沒有真正的放松，休息還沒有回歸自然；所以這些潛意識已經幹擾了睡眠，而冥想是在調整身體，調整睡眠不足。
深諳養肝之道的李申普博士提醒我們，要保持年輕健康的身心，除了經常運動，內在的保養也很重要，內外相濟才能無病快樂地生活，活得像自己！
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