所以補腎黑色食物是指各種顏色為黑色或紫色、深褐色的天然動植物。芝麻。玉米。牛骨髓狗肉(食用)黑木耳
詳情如下:
芝麻:甘平具有滋補肝腎、潤五臟的作用。
小米:能補腎氣。性溫，味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。
豇豆:性平，味甘。能補腎健脾。適用於脾虛者，也適用於腎虛者。
牛骨髓:具有潤肺、補腎、益髓的作用。
狗肉:性溫，味鹹。本品既能補中，又能溫腎助陽。因此，它是最適合腎陽不足，腰膝酸軟或冷痛的食物。
羊骨:性溫，味甘，能補腎強筋。
豬腎:性平，味鹹。
貽貝:具有滋補肝腎、益精血的功效。
扇貝:性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。
鱸魚:性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
桑葚:性寒，味甘，有補肝腎陰之功。
芡實:性平，味甘澀，有益於腎郁、健脾、止瀉的雙重功效。可以和山藥壹起用。可以用枸杞煮粥。
核桃:性溫，味甘，既能補肺定喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。
山藥:性平，味甘。是中醫的“上品”藥。除補肺脾外，還能益腎填精。
枸杞:性平，味甘。長期服用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的作用。
晉代的葛洪，唐代的孫思邈，南朝的陶弘景等。都是醫學界的長壽之星。中國民間稱枸杞為“雀老子”。
杜仲。:性溫，味甘，微辛，能補肝腎，強筋骨。
何首烏:具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。
蝦:性溫，味甘鹹，入腎經，有補腎壯陽的作用。
蠶蛹:含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素。這是壹種傳統的民間美食。遺精早泄的人要常吃，有滋補肝腎、壯陽斂精的功效。