1，親愛的
蜂蜜壹般只含微量維生素，包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素D和維生素K..在幹燥多風的冬天，人們會失去更多的水分。每天早晚喝壹杯蜂蜜，可以補充水分，潤腸通便，增加營養，預防感冒，排除體內毒素。蜂蜜可以止癢，還可以止咳化痰，對抗過敏有好處，還可以止癢。
2.銀耳
銀耳味甘、淡，無毒，入肺、胃、腎經，具有滋陰清熱、潤肺止咳、養胃生津、益氣補血、補腎強心、健腦提神、恢復疲勞的作用。銀耳還有嫩膚美容的功效。如果吃銀耳，可以保護皮膚，對治療雀斑有好處，還可以緩解皮膚瘙癢，對緩解皮膚病有好處。
3.大豆
大豆可以“益氣潤膚”。大豆含有豐富的大豆異黃酮、卵磷脂和水解大豆蛋白，能改善內分泌，清除體內活性氧和自由基。大豆可以有抗衰老的作用，對提高體質有好處，也有很好的護膚作用。是壹種可以止癢的食物類型。
什麽樣的食物可以滋養護膚？以上食物都是不錯的選擇。這些食物有很好的抗疲勞效果，還可以保護皮膚，對美容養顏有很好的效果和作用。如果妳也有皮膚瘙癢，這些食物是必須的。