中醫認為，女性更年期容易腎陰虛、肝血虧虛。這個時候人的心裏都是肝火。如果不對他們進行調理，心火、肝火就會“披掛上陣”，不僅會讓他們感到不適，還會讓他們不安、煩躁。怎麽能靜下心來睡著？
更年期女性經常失眠，身體有四種癥狀。請註意他們。
1，抵抗力差。
抵抗力和免疫力是我們身體的天然保護憑證。只有擁有強大的抵抗力，才能阻止外界細菌和病毒的入侵，維護身體健康。但女性朋友進入更年期後，會長期伴有失眠癥狀，經常失眠容易影響人的體質，導致抵抗力和免疫力下降，還會誘發內分泌紊亂。所以，對於女性朋友來說，在日常生活中壹定要盡快擺脫失眠的癥狀，或許有助於提高抵抗力。
2.還有更多不好的情緒。
女性進入更年期，可能會伴隨壹些不好的情緒，對周圍的人和事可能不是特別滿意。這是這樣的，如果經常失眠，可能會引起內分泌紊亂，影響人的中樞神經系統，誘發更多的不良情緒。所以，不僅要改善睡眠，還要積極調整心態，盡量保持愉快的心情。
3、經常失眠引起的
造成這種情況的原因有很多:比如年紀大了，耐心變少了，情緒波動大了，開始挑剔了，看到什麽都不舒服，坐立不安，影響睡眠。比如進入更年期的女性，往往都是四五十歲。這時候他們已經為家庭和孩子操碎了心，心裏的壓力自然很大。他們每天腦袋裏都塞滿了各種事情，自然很難輕易入睡。比如經常出汗影響睡眠，這是常見的原因之壹。
4、皮膚老化太快
人體的睡眠質量影響皮膚狀況。對於女性朋友來說，如果能夠保證充足的睡眠時間，睡眠質量非常好，相信這類人的皮膚狀況應該是非常好的。反正對於更年期女性來說，如果經常失眠多夢，失眠癥狀得不到及時緩解，就會伴隨著皮膚暗沈粗糙，皺紋和斑點增多等。，所以希望妳能盡快改善失眠的狀況，或許有助於改善皮膚狀況。
1，運動要堅持。
建議女性在絕經後，要堅持鍛煉和體力活動，保證血液正常流動，讓身體有足夠的營養物質滋養。建議更年期女性可以去跳廣場舞，晚上散步，都是很好的鍛煉。早上起床後可以練太極拳，慢跑幾圈。簡而言之，讓妳的身體動起來，尤其是在晚上，這可以放松妳的身體，幫助妳睡得更好。
2.安神補腦液
很多失眠患者在失眠期間會選擇安眠藥和褪黑素，但長期服用安眠藥會產生耐藥性和依賴性。長期使用褪黑素也有壹些副作用，例如，會影響褪黑素的正常分泌，導致睡眠障礙，加重失眠癥狀。
因此，在調節失眠時，可在短時間內使用上述藥物。但是改善失眠最好的方法就是通過改變生活方式來調節自己。與西藥相比，安神補腦液對通過調理臟腑、補益氣血、生精補髓來調節失眠沒有依賴性。含有鹿茸，具有補腎壯陽、益精血、強筋壯骨的功效；何首烏。用於滋補肝腎，滋陰養血；淫羊藿補腎壯陽強筋骨，幹姜溫中散寒，回陽通絡；健脾益氣甘草；大棗可以健脾益氣，養血安神，更好的利用中草藥幫助緩解失眠。
另外，想要改善更年期癥狀，還應該註意飲食保健。少吃辛辣、咖啡、煙酒，飲食保持清淡營養。不要盲目使用幫助睡眠的藥物。