加強防曬是淡化和祛斑的第壹步。紫外線對人體皮膚組織的傷害有時是不可逆的。即使在秋冬季節，陽光的力量也不容忽視。所以每天都要塗防曬霜。陽光強烈的時候，壹副墨鏡和壹頂遮陽帽是絕對不可或缺的。另外，手臂和頸部的防曬也要同步跟進。
2.清潔卸妝。
很多化妝時間長的女性，膚色暗沈，長斑，臉色暗沈。這是因為化妝品中的礦物質和金屬成分進入皮膚並沈積下來。所以要想淡化斑點，壹定要做好日常的清潔和卸妝，保證皮膚在晚上可以幹凈的呼吸。值得註意的是，卸妝最好區分眼、唇、臉。
3.用醋洗臉
每次洗臉時，在溫水中滴入幾滴醋，不僅可以軟化老化的皮膚角質，還可以起到淡化斑點的作用。白醋是醋的最佳選擇，這種醋的醋酸更適合淡斑。
4、每天壹杯檸檬水
檸檬含有豐富的維生素C，是美白淡斑的法寶。每天早上喝壹杯250ml的檸檬水，不僅可以保持腸胃正常，消除宿便，還可以美白肌膚，促進新的新陳代謝，適合臉上有斑的朋友。
5.做壹個七白面具
將白術、白芷、白芨、白蘞、白芍、茯苓、僵蠶等七種藥材研磨成粉，用牛奶或純露調和，制成杞子白面膜。斑點嚴重的朋友可以每晚做壹個，壹周為壹個療程，然後每三天做壹次，保證皮膚的自我修復能力不會降低。
6.西紅柿汁
每天喝1杯番茄汁或經常吃西紅柿對預防雀斑有很好的效果。因為西紅柿富含維生素C，所以被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C能抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
7、蘿蔔祛斑美白:
鮮蘿蔔還有美白祛斑、補水潤膚的作用。可以把蘿蔔洗幹凈榨汁。早晚洗完臉後，用果汁輕拍在臉上。