“苦”食物:主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。，可以退燒，緩解疲勞。西瓜:具有清熱解暑、止渴、潤腸利尿的功效。夏天可以多吃草莓:草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質，多吃草莓有養肝、清熱解暑、解除煩悶的作用。西紅柿:含有豐富的維生素和營養物質，還能清熱解毒，平肝去火。大豆:富含蛋白質，能滋陰降火。蓮子湯癥狀:分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等；實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒。食療:蓮子30g(不去蓮子心)，梔子15g(用紗布包好)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。吃豬肝的癥狀:幹咳無痰或痰少但粘稠，潮熱盜汗，手腳發熱，失眠，舌紅。食療:豬肝1，菊花30g(包紗布)，* * *煮至肝熟，吃肝喝湯。喝綠豆粥的癥狀:有虛和實兩種。虛火表現為輕咳、食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹部不適，口幹口苦，大便幹結。食療:石膏粉30克(不要過量)，粳米、綠豆適量，先將石膏加水煎煮，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食用。喝梨水癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛幹澀、口苦、口臭、雙肋疼痛。食療:10g貝母搗碎成粉，梨2個去皮切塊，加冰糖適量，清水燉。吃豬腰的癥狀:頭暈、耳鳴、耳聾、腰酸、潮熱、盜汗、五心煩躁。食療:豬腰2個，枸杞65，438+05g，山茱萸65，438+05g，放入砂鍋中煮至豬腰熟透，配湯食用。
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