如何促進自然分娩

如何促進自然分娩，其實是很多產婦的首選。自然分娩對嬰兒和產婦都有壹定的好處。為了減少疼痛的時間，我們需要做壹些事情來促進自然分娩。下面給大家分享壹下如何促進自然分娩。

如何促進自然分娩1 1，深呼吸運動

仰臥，雙膝屈曲，雙腳平放在床上，雙手放在腹部，深呼吸，腹部鼓起來收口。

2.盤腿練習

仰臥，雙手扶著欄桿，雙腿並攏擡起，膝蓋不要彎曲，腳尖伸直，雙腿與身體的角度要達到90度。擡起後，停壹會兒再落下，如此循環，直到腹部發酸。

3.交替練習

仰臥，雙手環抱後腦勺，微微挺胸收腹，雙腿伸直上下交替運動，由小幅度到大幅度，由慢到快，做50次左右。

4、馬步平

握住桌子邊緣，雙腳站穩，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，自然分開膝蓋，直到完全屈曲。然後，慢慢站起來，用腳向上推，直到腿和骨盆直立。重復幾次。

5、劃船運動

扶住椅背，固定右腿，繞左腿壹圈，做完後還原，換腿繼續做，早晚各5-6次。

6.腰部鍛煉

握住椅背，慢慢吸氣。同時雙臂用力，踮起腳尖，挺直腰部，讓小腹緊貼椅背。然後慢慢呼氣，放松手臂，恢復雙腳。早晚各做5-6次。

7.骨盆運動

雙手放在膝蓋上，吸氣，駝背，呼氣，同時擡頭，上身盡量擡高，重復10次。另外，準媽媽經常坐在矮板凳上，兩腿分開，也能促進胎兒入盆。

8.擡腿練習

自然站立，單腿擡起45度，腳踝微微上翻。換腿重復。

9.提臀運動

雙手放在身體兩側，雙手撐床，屈膝，雙腳蹬床，臀部盡量擡起，擡起後停止，下落4秒，休息後再擡起。

如何促進自然分娩的分娩過程2

分娩期的第壹階段

第壹產程是指從10分鐘的常規陣痛到宮口完全張開(10cm)的過程。第壹次生育的女性平均需要65，438+00-65，438+02小時，生育過的女性大約需要4-6小時。

分娩的第二階段

第二產程是指從宮口完全張開到胎兒出生的過程。壹般來說，第壹次生育的女性平均需要2 ~ 3小時，生育過的女性大約需要1 ~ 1.5小時。

胎兒身體裏最重要的頭出來後，很快整個身體都會跟著出來，然後它會發出生命中第壹次響亮的叫聲。

第三產程——分娩後期

第三產程是指從胎兒出生到胎盤娩出的過程。等待胎盤順產大約需要30分鐘到1小時。最近醫生拉臍帶送胎盤壹般需要5-10分鐘。之後如果要做會陰切開，就要做局部麻醉縫合。

母親在產房觀察。

胎盤娩出後有時會出現異常出血，所以產婦產後需要在產房安靜度過2小時。這兩個小時也被稱為第四產程。醫生會給產婦量血壓，觀察身體的變化。

嬰兒去新生兒室。

剪斷臍帶後，醫生測量了新生兒的體重、身長、頭圍、胸圍等身體指標，同時進行了出生後的健康檢查。嬰兒通常會在新生兒保育箱中與母親見面後待六個小時。(如果沒有特殊情況，國內的寶寶是不會放保溫箱的，而是在做了必要的檢查和清潔後，放在媽媽旁邊進行“初吸”。)

如何促進自然分娩3保健事項

第壹，要調整心態。

有的女性看到寶寶會興高采烈，有的女性會因為寶寶的性別或者寶寶的健康狀況而情緒低落甚至抑郁，影響子宮收縮，引起產後出血。

第二，好好休息。

分娩是壹個消耗大量體力的過程。妳會覺得很累，不知不覺就犯困了。這時候妳要抓緊時間休息，閉上眼睛或者小睡壹會兒，但是不要睡著，因為妳要照顧寶寶，第壹次餵奶。

第三，我們應該母乳餵養。

出生後半小時內第壹次給寶寶餵奶，同時與寶寶有皮膚接觸。這樣有利於刺激乳腺分泌，對產婦子宮的恢復非常有利。

第四，註意觀察出血情況。

產後2小時內在產房觀察，最容易出血，所以產後2 ~ 24小時在病房觀察要特別註意出血的可能。可以自己按摩子宮，減少出血。這壹天會陰傷口和子宮收縮會產生疼痛，可以仰臥位休息。

第五，註意飲食。

生完孩子會覺得餓，可以吃壹些不刺激、容易消化的食物，如紅糖小米粥、紅棗小米粥、雞湯面條、鯽魚湯面條、水煮蛋等。吃完食物後，妳可以好好睡壹覺。

第六，要及時解手。

自然分娩的女性會在產後4小時排尿，產後6小時排尿，24-48小時排便。

第七，盡早起床。

產後活動應在床上進行，如翻身、擡腿、收腹、提肛等。，而且產後可以下床8 ~ 12小時。總之，以上是壹個完整的正常分娩過程，但在目前的現實中只占很小壹部分，因為60%左右的孕婦存在高危因素，40%的孕婦頭位正常，其中1/3的孕婦頭位異常，所以產程異常在分娩中較為常見。

媽媽在分娩前要了解產後的事情，分娩後要懂得照顧自己，保護自己。有壹個健康的身體，以便照顧好寶寶。