白天多做三件事:養肝、護肝、排毒。1，妳有多幸福，保持精神愉快。
悶悶不樂會導致肝氣郁結，而肝氣是氣機的樞紐。如果妳不開心，生氣，氣機逆流，會嚴重影響肝臟的功能。所以，妳要盡量保持愉快的精神。肝氣上沖也會導致口臭，讓妳的形象大打折扣。
2.多運動
堅持每天做有氧運動。運動可以加速肝臟的血液循環，使肝細胞獲得更多的營養，促進肝臟健康的恢復。尤其是經常喝酒抽煙的男性朋友，部分肝細胞可能開始下降。運動可以幫助肝細胞恢復正常功能。經常運動還可以幫助燃燒體內多余的脂肪，包括肝臟中的脂肪，減輕肝臟的負擔，預防脂肪肝。
3、多喝水保護肝臟。
白天可以多喝水護肝，比如泡水玫瑰、泡水菊花、泡水蒲公英等。這些天然護肝成分可以幫助肝臟解毒排毒，減輕肝臟的排毒負擔，讓肝臟變得更好。
除了以上三件白天可以養肝護肝排毒的事情，我再給大家說三件晚上應該少做的傷肝的事情。
三肝損傷少做1，11後不要上床。
晚上11到早上1，膽囊值班，晚上1到3，肝臟值班。膽囊與肝臟相連。大家應該都聽說過這樣壹句話:以誠相待？為了說明肝膽的關系，如果肝臟有病，就會影響膽汁的產生和排泄，使消化功能異常。所以盡量在晚上11之前睡覺。保護肝膽，解毒。
2.晚上少吃晚飯。
吃了10以上，會增加腸胃負擔。膽汁黃綠色，味極苦，有重要的消化功能。進食後，膽汁通過肝臟的引流排入腸道，輔助脾胃，維持正常消化。膽汁是肝臟分泌的，所以吃夜宵會增加肝臟的負擔。
3.晚上少喝酒
大家都知道喝酒傷肝。大約90%的酒精必須在肝臟中代謝。長期酗酒容易導致脂肪在肝臟堆積，產生脂肪肝。嚴重的脂肪肝容易導致肝硬化，使肝細胞死亡，從而失去儲血、排毒、調節血容量的功能。所以晚上盡量少喝酒。
肝臟不好的人晚上少做以上三件事，註意養肝護肝排毒，肝臟壹天比壹天好！