便秘的時候依然可以放心吃核桃，不會對人體健康造成任何不良影響。因此，壹些在日常生活中有便秘的人可以避免擔心自己吃了核桃後便秘加重。而且核桃中含有的礦物質元素、維生素、蛋白質等壹些營養物質對人體健康也有非常好的維護作用。有些便秘的人吃了核桃後還是有這種很好的通便作用，可以在壹定程度上緩解便秘，所以有些便秘的人可以選擇每天早上吃幾個洗凈的核桃，幫助通便。這種使用方式不僅對部分便秘患者有很好的保養作用，在平時生活中，壹些孕期便秘的人，如果適量吃壹些核桃，也能起到很好的緩解自身癥狀的作用。核桃中含有的壹些粗纖維和壹些核桃油，對促進人體腸胃活動有很好的作用。對於壹些便秘的人來說，適量吃壹些核桃對自己的身體有很好的作用。
便秘的危害
從結果來看，有人認為便秘只是排便不暢，對身體沒有傷害。其實這種想法是錯誤的。長期便秘會對我們的健康造成很大的危害。
導致毒素積聚
長期便秘會導致體內毒素堆積，毒化五臟，降低五臟功能，進而誘發其他疾病。
導致痔瘡和肛裂
我們知道便秘的人排便困難，排便順暢需要力量。這種情況下，很容易出現痔瘡和肛裂。
有皮膚問題
長期便秘的人會出現壹系列的皮膚問題，比如痘痘，黃褐斑，因為體內的毒素無法正常排出體外，和便秘有壹定的關系。
容易導致肥胖
大便沒有及時排出腸道，容易反復吸收，導致肥胖。
除了上面提到的壹些危害，還有心絞痛、心肌梗死、中風、肝損傷等危害，這些都是比較無形的傷害，壹定要及時排便。
便秘吃什麽食物好？
糙米和大豆:糙米、玉米、粗麥富含人體所需的纖維素、優質植物蛋白和維生素；其中，大豆還富含低聚糖，低聚糖是腸道防禦最需要的食物——雙歧桿菌。當腸道雙歧桿菌的數量多於有害菌時，我們的食物殘渣就會有序分解。在纖維素的包裹下，殘渣會按時按量的排出體外，讓我們的腸道不再被自己的毒素入侵。
高纖維食物:高纖維食物中的纖維素會在腸道中與水結合，使大便膨脹，附著在大腸壁上的舊大便會像拖把壹樣被拖起。
酸奶:能促進有益菌的繁殖，減少殘留毒素的傷害。
海苔:海苔中含有的粘性物質有助於大便通暢；粘性物質主要是在水中形成的海藻中的可溶性膳食纖維；海帶、裙帶菜、羊棲菜等海藻類最有用。
蘋果:可治便秘、腹瀉；蘋果中的果膠是壹種可溶性纖維，持水性強，有利於腸道的清潔營養。吃蘋果不削皮是最好的吃法。有香蕉，獼猴桃和其他水果。
所有富含低聚糖的食物:低聚糖食物都是富含低聚糖的食物，低聚糖是我們腸道有益菌雙歧桿菌最需要的食物。如:大豆、蜂蜜、洋蔥、蘆筍等。
芝麻可以潤腸通便，適合腸燥便秘的人食用。
便秘的小偏方
大黃12g，芒硝15g，炙甘草6g。將大黃、甘草加水600毫升煮沸，取藥汁200毫升，去渣、去硫酸鈉，加熱溶解，溫服。
大黃12g，厚樸6g，枳實9g。將400毫升藥汁用800毫升水煮沸，去渣，溫服兩次。
火麻仁250克，白芍125克，枳實125克，大黃250克，厚樸125克，杏仁125克。* * *研成細粉、蜜、丸，如梧桐樹大小，每次10丸，每日1次，溫開水送服，劑量可逐漸增加，直至溶液通暢。
玄參30克，麥冬24克，生地24克，大黃9克，芒硝4.5克。將600mL藥汁用1600mL水煮沸，先服200mL，再服，不腹瀉。
檳榔6克，沈香6克，木香6克，烏藥6克，大黃6克，枳殼6克。水煎服，分三次服用，每日1劑量。
黃芪15g，黨參12g，白術12g，炙甘草5g，當歸9g，陳皮3g，升麻3g，柴胡3g，枳殼9g，蜂蜜12g。水煎服，分三次服用，每日1劑量。
肉蓯蓉150g，白木香50g。* * *研成細末，煉蜜為9g丸，每次1丸，每日2-3次，1，溫開水送服。
何首烏15g、火麻仁15g、生地24g、山藥12g、枸杞子12g、山茱萸12g、牛膝9g、菟絲子12g、龜板膠12g。水煎服，分三次服用，每日1劑量。