壹、長倒刺是不是維生素缺乏癥？傳聞手指倒刺是因為缺乏維生素和壹些微量元素造成的。應該多吃富含維生素A、B的食物，註意補充鋅、硒等微量元素。這聽起來很有道理，但事實真的是這樣嗎？缺乏維生素確實會引起皮膚問題，如脂溢性皮炎、毛囊角化過度、皮膚皸裂等。，但大部分手指倒刺與缺乏維生素無關，而與皮膚幹燥和全身代謝有關。
二、如何防止倒刺？1.合理的飲食
秋天幹燥，多吃水果蔬菜。妳可以簡單地在家做壹份蔬菜水果沙拉來補充維生素和水分。常見的沙拉蔬果有梨、蘋果、胡蘿蔔、紅豆、紫甘藍、生菜等。紅豆煮熟後，晾涼，將果蔬切成合適的大小，然後放入碗中。可以加點酸奶吃。壹周四次左右，可以很好的補水。
2.註意手指的保養
在生活中，遇到木刺、縫衣針等容易刺傷手指和釘槽的物品，壹定要格外小心。最好帶厚手套。洗碗洗衣服的時候最好戴上專用手套，這樣可以避免洗液中的化學物質對手指的長期傷害，以及對我們指甲和周圍皮膚的傷害。在洗手洗腳和睡覺前，我們可以塗上凡士林或其他護膚品來滋潤和保護手指皮膚，防止倒刺。
3.給皮膚足夠的營養
如維生素B、C、E、微量元素鋅等。飲食方面，要多吃獼猴桃、番茄、橙子、大棗等水果，補充維生素C；多吃糙米、全麥面包、蛋黃、深綠色蔬菜，補充維生素B；多吃玉米胚芽、葵花籽、芝麻、大豆等。補充維生素E；吃蘑菇、海帶、紫菜、茄子、核桃等。適當補充微量元素鋅。