很多人說脾氣改不了，其實不然。脾氣有天然的原因，但也可以在日常生活中鍛煉。休息壹下，試著站在對方的立場上思考，多了解，不要太主觀，太偏激，太狹隘。遇到事情的時候，多給自己暗示，告訴自己要冷靜，要體諒別人，深呼吸讓自己冷靜下來，緩和自己的語氣，給別人留點余地。時間長了，妳就會形成壹個好習慣，自然就不會那麽暴躁了。
首先要明白壹件事，就是壹個人的脾氣和性格有關，性格和德行有關，這是裝不出來的，德行要靠自己的修養。
其次，脾氣不好的人壹般都是容易沖動的人。在面對很多事情的時候，他們往往依靠自己的感性認識來處理問題，這是很不好的。如果不那麽沖動理智的對待問題，脾氣會好很多。
比如妳老婆或者女朋友丟了500塊錢。當妳發現的時候妳會怎麽做？想想吧。摸著自己的良心說，如果真的發生這樣的事，妳會怎麽做。妳的性格肯定會說“妳怎麽這麽不小心？這500元本來是給妳的。現在妳失去了壹些東西。妳該怎麽辦！”我覺得大部分脾氣不好的人都是這麽處理的！素質較高的人會這樣處理:會冷靜地問在哪裏什麽時候丟的，有沒有回去找，有沒有問人等等。，然後他們會說如果真的拿不回來就算了，丟了妳還可以再賺，但是以後壹定要小心！這樣用平和的方式提醒對方，對方可能更容易接受。
再者，脾氣不好的人會經常說話，在對待別人的時候咄咄逼人，不僅會給別人留下不好的印象，還會在別人容忍妳的同時助長妳的壞脾氣。
比如有人問妳壹個問題，這個問題對妳來說挺簡單的，所以妳會說:“妳為什麽要問這個問題？為什麽不提出壹個用膝蓋都能想到的問題？”妳不是智障吧？“這看起來像是壹個笑話，但卻充滿了傲慢無禮的意識。素質高的人會詳細說這個問題，然後說其實是個簡單的問題。聽完我的話妳明白了嗎？這種說話方式給別人後續，容易下臺。
如何改掉壞脾氣？壞脾氣的原因
最後，脾氣不好的人通常缺乏自制力，這壹點很重要。這個做好了，就有可能做好心中的三點，否則。...........
自控能力其實是很好的鍛煉。當妳在做壹件妳覺得很有意思的事情的時候，如果妳停止做這件事，除了不愉快的感覺之外，沒有任何損失，那就強迫自己立刻停下來，不去做。
例如，當妳看電視時，壹部電影非常有趣。妳在看，妳真的想看。嗯，過去把它關了，幹點別的。雖然妳心裏還在想，但是妳的主觀意識已經開始增加自制力了。漸漸的，妳會發現妳的脾氣沒那麽暴躁，人的德行也高了。如果妳能做到以上四點。
最後，每天做長跑也是鍛煉自控能力的好方法，壹天2000米。每天堅持，自控能力肯定會提高，但是三天打魚兩天曬網是不可能提高的。
脾氣不好的原因是什麽？
生氣和憤怒其實是壹種敵對和憤怒的心態。當人的主觀願望與客觀現實相違背時，就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁、經常生氣不僅強化了心臟病的發病機制，還會增加患其他疾病的可能性。所以，為了保證自己的身心健康，壹定要學會控制自己，克服發脾氣的壞習慣。意識控制當憤怒的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己要理智，並對自己暗示:“不要生氣，會傷害身體的”。有涵養的人壹般都能駕馭。承認自己，敢於承認自己愛發脾氣，是為了得到別人的幫助。如果妳周圍的人經常提醒和監督妳，那麽妳的目標就會實現。遇到不公時適當回應，任何壹個正常人都會生氣，但無論發生什麽事，都應該心平氣和，不帶偏見地讓對方知道自己的言行借用了什麽，而不應該迅速做出不恰當的反擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。要經常設身處地為別人著想，實事求是。如果妳能站在對方的角度看問題，那麽，很多時候，妳就沒有理由拿別人出氣了，妳的憤怒也就自然消失了。要寬容大度，不要斤斤計較，不要報復，當妳學會寬容，發脾氣的習慣就會自行消失。現在在現實生活中，有些人經常說，“我以前很容易生氣，但直到我心臟病發作，我才意識到任何事情都值得生氣。”請不要等到心臟病發作才停止生氣。如果妳想克服金發脾氣的壞習慣，就從今天開始吧。