濕邪是壹種非常常見的病原體，它也可以與其他病原體壹起致病。濕為陰邪，寒濕初為常見病；但濕郁容易轉化為熱，就成了濕熱；此外，濕可與感冒和暑邪結合形成疾病，如風濕和暑濕。
但僅體液的代謝異常就可以分為不同的版本，如痰、飲、水、濕等。，如痰清竅，水飲內停，脾虛濕阻。痰飲是人體水液代謝紊亂的病理產物。壹般來說，稠濁的叫“痰”，稀的叫“飲”。其中提到最多的就是痰濕。
痰的形成原因很多，如外感因素、飲食不當、情誌刺激、運動量過少等，影響肺、脾、腎的氣化功能等。，可能導致水液分布異常，從而停止聚集，凝結成痰。
同樣是痰濕，但是不同的癥狀也需要不同的解決方法。
第壹個癥狀是頭暈，感覺疲倦無力，體力不支，精力不濟，這與體內水分過多密切相關。津液在體內異常積聚，會形成痰濕質，黏稠重，表現為身體懶動，下肢沈重，嗜睡。
推薦沈淩白術粉:
包括人參、白術、茯苓、炙甘草、蓮子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、山藥。
功效:人參能大補元氣，健脾補肺；白術，益氣健脾祛濕；茯苓利水滲濕；烤甘草調和各種藥物。在這四味藥的基礎上，增加了具有健脾止瀉功效的白扁豆、薏苡仁、蓮子、山藥四味藥。砂仁香燥；桔梗攜藥上行，宣氣道。
適用人群:脾氣虛濕引起的全身困倦、乏力、懶惰、食欲不振、食後腹脹、腹瀉、大便異形等癥狀的患者。
第二個癥狀是脾胃失調。中醫認為脾主運化，脾胃運化功能失調會導致體內濕氣過重，濕水滯留體內，濕積成痰，食後腹脹，大便不規則等癥狀。
推薦泡腳祛濕的方法:
方法:取艾草65438±00克、紅景天65438±00克、黃芪65438±00克、土茯苓65438±00克、桂枝65438±00克，水煎。但需要註意的是，泡腳時間不宜過長，以20分鐘以內為宜。另外，泡腳水壹定不能過三陰交穴(三陰交穴在腳踝上3寸)。
功效:艾草能散寒濕，溫經，溫血，止寒止痛；洪景天健脾；黃芪健脾益氣；土茯苓能健脾胃，強筋骨，祛風除濕，利關節；桂枝溫經散寒祛濕。
第三個癥狀是腹部肥胖。痰濕是導致脂肪堆積高的重要因素，脂肪堆積高是腹型肥胖的根本原因。同時，中年人運動量減少也是腹型肥胖的重要原因。
值得壹提的是，腹型肥胖可以通過適度運動來改善。促進氣血暢通，化痰祛濕，運動時出汗也是排出體內濕氣的方法之壹。太極拳、八段錦、五禽戲、散步、慢跑、騎行、乒乓球都是非常日常的運動。
也可以試試健脾祛濕代替茶。
1.方法:取茯苓10g、陳皮3片、冬瓜皮3片，用開水浸泡10 ~ 15分鐘後飲用。
2.功效:茯苓，健脾，利尿，祛濕；陳皮理氣健脾，祛濕化痰；西瓜皮利尿消腫。