1，可以消除水腫的素食
1，黃瓜皮
眾所周知，黃瓜是很好的美容食品，不僅可以美白瘦身，還可以補水。但是對於水腫的小仙女來說，就不適合吃黃瓜了。但黃瓜皮對消除水腫有奇效，因為其異皮苷有很好的利尿作用，是急性腎炎、膀胱炎的急救藥。
那麽黃瓜皮怎麽吃呢？很簡單。黃瓜皮洗幹凈後，加入醋、醬油、蒜泥、胡椒粉，做成涼拌。不僅僅是飯菜好吃，還有水腫。
2、冬瓜皮
冬瓜是著名的利尿消腫蔬菜，含有維生素和纖維素，能有效促進腸胃蠕動，排出腸道毒素。對胃、腸、肺都有很好的養生作用。而且最能消除皮膚中的水腫，所以做冬瓜湯的時候，壹定要帶著皮壹起煮。
如果不想這樣做，可以選擇把瓜皮單獨拿出來，加水煮成瓜水，加鹽喝。這樣消除水腫的效果更好。
3、玉米須
玉米須味甘性平，是降血壓的佳品，也有很好的消腫利尿作用。選擇有光澤、柔軟的玉米須，用水煮，對消除水腫很有幫助。
2.消除水腫的治療處方
1，冬瓜瘦肉粥:養胃消水腫
材料:冬瓜壹個，豬肉壹塊，大米60克。
做法:將豬肉切成肉末，加鹽和澱粉拌勻；冬瓜去皮，切塊；淘米，準備鍋裏的水。燒開水後加入米飯煮20分鐘，然後加入肉末繼續煮，最後加入冬瓜煮10分鐘後再煮。
功效:此粥具有養胃、生津、清胃火的功效。冬瓜本身就是消除水腫的好食物，所以對瘦身排毒效果特別好。
2、鮮葵花粥:利尿通便
材料:新鮮向日葵100克，大米60克。
做法:將向日葵洗凈，切絲。將大米洗凈，放入鍋中。先把米粥煮開，再放入葵花籽繼續煮10分鐘，加鹽，關火。
功效:此粥是減肥領域的新產品，味道鮮美，減肥效果好。而且對便秘有很好的效果，不僅能利尿消腫，還能趕走煩人的腸道垃圾。
對於水腫型肥胖，最重要的是管好自己的嘴，吃對的東西。只要多吃點，消除水腫是分分鐘的事。被這個困擾的小仙女們，趕緊試試吧。
3.預防水腫的方法
1.晚餐應該清淡
晚餐控制食量，少鹹少油，以素食為主。蔬菜中應避免大量的蔥、韭菜、姜、蒜等辛辣食物，南瓜、雪利紅、涼性水果也應避免。多吃促進利尿消腫的食物，如香蕉、土豆、胡蘿蔔、牛油果、橙子等。紅豆薏米是上品的引流之品，可以和紅豆、薏米、黑米、白蕓豆、赤紅米、小米、紅棗壹起煮成粥，改善水腫。
2.睡覺前少喝水
睡前喝水不壹定會引起水腫。水腫主要有兩個原因。壹方面是因為個人身體問題，身體容易水腫，睡眠時新陳代謝不好，或者排水不好，第二天醒來就會水腫。另壹方面，喝水的方式不對，壹下子喝開水解渴容易水腫。睡覺的時候，人體還在代謝，需要補充壹定的水分，否則第二天醒來身體就會脫水。壹般晚上可以喝200 ml左右。水喝多了，不吸收，第二天就會水腫。喝水的時候註意慢慢喝。可以先喝壹口水，壹會兒再咽下去，有利於吸收。
敲擊膽囊
按摩、敲打膽經，可以放松經絡，促進血液循環，排毒。當血液循環快了，身體就會有足夠的能量去清除垃圾，體內的水腫和毒素自然會被清除，被按摩和拍打的部位就會瘦下來。
坐在床上把腿伸直，或者把腳放在小凳子上，用拳頭捶大腿。從大腿外側根部(臀部有窩的地方)敲到膝蓋，敲50組(從臀部側面敲到膝蓋，敲壹整塊，算壹組)。如果不耐煩，可以多敲，但重要的是堅持。可以壹天敲壹兩次，反正有空就敲。蹺二郎腿的時候記得敲兩條腿。妳可以先敲壹條腿，再敲另壹條腿。壹般睡前要敲膽經，23點以後就不要敲了。23時至1時，氣血入膽經。另外，月經來了，少敲或者不敲。
按摩淋巴
淋巴循環不暢會影響身體的排毒功能，容易造成體內毒素堆積，水腫。睡前按摩淋巴可以引導身體排出多余的毒素和水分，不僅可以美容養顏，還可以加速脂肪的分解，這樣妳醒來後就會發現浮腫不再，身材看起來也更輕盈了。從遠離心臟的端部開始，向每個淋巴結的方向按摩。壹般建議在洗完澡後血氣運行平穩時按摩，效果會更好。但不適合在吃東西或喝水後，以及身體不舒服的時候。壹般壹次按摩3 ~ 5次，每天按摩3 ~ 5次。經絡淋巴按摩是促進身體淋巴暢通，讓身體由內而外美麗的好方法。經絡淋巴按摩不僅可以消除身體不適等癥狀，還可以減肥。