1，姜法
材料:生姜壹塊、米醋750克、淫羊藿50克、威靈仙50克。
做法:將上述原料(生姜除外)倒入燒開的鍋中，加入適量的水，大火燒開，再用小火煎。再次煮沸後，離火24小時。使用時，將生姜切成兩半，將切好的壹端浸在藥液中從上至下摩擦頸椎，保持頸部濕潤。搓到皮膚發紅，疼的部位也可以搓。每天1次。
功效:祛風除濕，通絡止痛。適用於神經根型頸椎病。
2、仙人掌法
配料:仙人掌。
做法:采摘新鮮仙人掌，去刺後直接搗碎，貼在頸椎上，外面用保鮮膜包好，用膠帶固定。壹天壹次。對仙人掌過敏的人禁用。
功效:舒經活絡，行氣活血，祛瘀消腫，止痛。適用於頸椎病。
3.藥酒法
配料:草烏20克，川烏30克，天南星、半夏各30克，白酒500克。
做法:將上述四味中藥磨成粉末，然後用白酒浸泡，蓋好密封7天。藥酒直接蘸著搓痛處，每天可以搓幾次。
功效:舒靜活絡，止痛。適用於頸椎病。
4、醋渣法
配料:醋渣。
做法:將醋渣放入鍋中，小火翻炒，裝入布袋中。熱敷頸椎，溫度不要太高，以免燙傷。壹天三次，壹般半個月後就能有療效。
功效:祛瘀止痛，舒經活絡。適用於頸椎病。
5.米醋法
配料:米醋。
做法:取壹塊幹凈的厚紗布，折成方形塊狀，用米醋浸泡紗布，直接敷在疼痛部位，然後用紅外線照射30分鐘。每天1次。15天為壹個療程。每個療程之間休息3~5天。壹般2~3個療程後癥狀可逐漸消失。
功效:適用於頸椎病。
6.青少年如何預防頸椎病？
1，向各個方向彎曲頸部，同時雙手放在額頭上，使其產生壹定的阻力。
2.臨睡前將枕頭墊在膝蓋下，平躺15分鐘，以自然姿勢放松肌肉。
3.學習時定時休息30分鐘左右，用各種方式輕輕讓脖子轉動。
4、睡眠時間要保證在7小時以上，讓緊張的頸椎得到充分的休息。
5.保持良好的姿勢有助於脊椎的良好運作。當妳坐下時，稍微彎曲妳的背部。下腰最好墊個小枕頭，但腰背不要太彎。
6.千萬不要趴著睡，床墊也不要太軟。如果習慣仰睡，枕頭不要高於壹個肩寬的2/3。如果習慣仰睡，枕頭不要高於壹個肩寬。