1，心力衰竭和腿部靜脈炎是導致慢性(長期)腿部腫脹的兩個主要原因。根據臨床實踐，靜脈炎只會導致患者雙腿腫脹，而充血性心力衰竭會導致雙腿腫脹。靜脈炎會引起疼痛，但心力衰竭引起的腫脹不會。各種引起腿腫的疾病，發病機理和特點都不壹樣。
2.心臟病、高血壓、病毒感染或心臟瓣膜疾病等疾病會使心肌變弱。此時，心臟不能順利地將血液送到肺部，血液開始回流到靜脈中，然後會流入心臟下方的器官——肝臟，使肝臟充血腫脹。如果情況沒有改善，血液甚至會回流到腿部的靜脈，形成腿部腫脹。
3.腎病嚴重的人會全身腫脹，腿、臉、手指無壹幸免。之所以會出現全身性腫脹，是因為蛋白質流失太多尿液。
4.後期嚴重肝病會因為兩種機制導致腿部腫脹。壹種是肝細胞因為受損而無法產生足夠的蛋白質，結果就像腎病導致蛋白質流失的情況壹樣；為了平衡血管和周圍組織中的蛋白質含量，血液中的液體會流入組織中，導致組織腫脹。另壹種是肝臟有疤痕(scar)，使得從腿部流向心臟的血液無法通過肝臟，產生血液回流的現象。此外，腹腔內腫脹的腺體或腫瘤也可能壓迫靜脈，從而引起腿部腫脹。
5.饑餓由於飲食中缺乏蛋白質，導致血液中的液體從血管中滲出，進入身體的組織，從而引起腹部腫脹和腿部現象。當腹部腫脹時，就是腹腔內含有這樣的液體，這和腎、肝有病時是壹樣的。
6.嚴重的甲狀腺功能減退也會導致全身水腫，包括腿部。產生這種癥狀的原因和前面提到的腎臟、肝臟疾病壹樣，都是為了平衡血管和組織中蛋白質的含量，使液體流出血管進入組織，引起腫脹。
7、藥物引起腿腫:睪酮(睪丸酮，治療陽痿最常用的藥物)；長期使用類固醇(用於關節炎、哮喘、癌癥等。);雌激素；口服避孕藥；壹些抗抑郁藥(硫酸苯二胺)；抗高血壓藥，甲基多巴；以及新發明的治療心血管疾病的鈣離子阻斷劑等。
8.心包被病毒或其他疾病感染，或者心臟手術後變得又厚又硬，就像給心臟穿上了壹套盔甲。這種情況會阻礙心肌的正常收縮和舒張。導致血液無法回流到右心室，回流到靜脈，造成頸部靜脈和腹部的腫脹，最後是腿部的腫脹。
9.如果面部和腿部同時腫脹，可能是由於:甲狀腺功能不全、某些過敏反應導致全身不適、心包病變和心臟受壓、吃了感染旋毛蟲病但烹調不當的肉導致旋毛蟲病，或腎臟疾病。
10.如果腫脹的腿部有褐色色素沈著，特別是當色素沈著的位置在腳踝周圍時，這種腫脹通常是由慢性靜脈曲張引起的長期疾病引起的。褐色色素沈著是因為血液穿過血管壁進入附近的組織而形成的。
科學飲食改善腿部水腫
有選擇食物的知識。
片面依賴運動而不註重飲食是美腿的大忌。所以，選擇預防腿腳浮腫的食物很有必要。那麽，跟我去市場買壹些吧！長時間坐在座位上不動的人，喜歡吃鹹的食物的人，腳踝粗、膝蓋肉多、身體經常臃腫的人，要避免方便面、包裝食品、零食，少吃鹹的，少喝可樂、雪碧等使身體涼爽的飲料，保持身體溫暖。做壹些簡單的運動，加強不易疲勞的肌肉，從而改善腿部浮腫的狀況。
1，選擇補鈣食物，如蘋果、芹菜等。，並註意鈣的攝入。鈣攝入不足會影響神經傳遞，甚至產生肌肉痙攣，加重腿腳腫脹。
2、看好含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚子等。為了維持體內壹定的鹽濃度，當鹽攝入量過高時，身體就會想多喝水，導致體內積水。如果腎功能降低，下半身就會腫脹，形成水腫型虛胖。
3.“瞄準”維生素B群，比如海藻、芝麻、花生。因為維生素B1可以改善腿部的疲勞甚至水腫。維生素B2可以加速脂肪的新陳代謝。
4、多吃含維生素E的食物，因為維生素E有抗氧化作用，可以讓妳的腿部肌肉充滿活力而不松弛。植物油、瘦肉、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜和各種幹果富含維生素e。
5.另外，要適量，少吃糖、脂肪、咖啡等刺激性食物。並且多吃新鮮的蔬菜和水果，因為蔬菜和水果富含水分和纖維，可以幫助妳改善腿部的線條。
專家提醒:晚上不要暴飲暴食澱粉類食物，因為它會在體內堆積，使下半身肥胖，腿部變粗。多吃青菜。用不了多久，妳就會感到“輕松”了。
參考資料:
120 . com . cn/Article _ show . ASP？ArticleID=3293