失戀初期，妳被往事縈繞。刻意的施壓只能讓妳暫時忘記，但第二天睜開眼又來了。不去想真的可以不去想嗎？想忘記真的能忘記嗎！人的思想是最叛逆的東西。越是強迫自己不去想，越是忍不住去想。我希望忘記，但我不能忘記。除非妳已經練過“內靜”，根據心理學研究，暫時壓抑情緒和想法，只會讓下壹波情緒更加痛苦。
因此，這種療法不鼓勵抑郁癥。相反，它主張“以毒攻毒”，讓眼淚自由流淌，讓悲痛耗盡，讓思念和悲傷爆發到淋漓盡致，讓人們觸碰到容易觸動情緒的事物或情境，直到筋疲力盡，感到麻痹。當妳覺得沒什麽可想的，悲傷已經重復了n百輪，妳會麻木到傷害不了感情。
這種“壓力強化療法”，旨在通過外在的儀式，將內心的痛苦徹底驅逐出境，逐漸幫助妳達到“不悲傷”、“不被各種藥物侵襲”的境界。
失戀療法二:強化犯罪的方法——思考對方的壞
愛情是盲目的。失戀了，要擦亮眼睛，醒醒吧。打開《無涯之戀》的《恩怨情仇錄》中的犯罪日記，想想他(她)邪惡的言行和浮躁，反復洗腦，讓自己越來越討厭對方，直到咬牙切齒，沒有食欲。(雖然分手的原因也可能是妳自己)如果這樣還不夠，妳可以找壹些看妳不順眼或者對妳很忠誠的朋友，壹起開個“鬥爭會”。大家輪流批評那個人，罵他(她)是十惡不赦的小人，大混蛋，讓妳發泄怨氣。
這種方法最好的效果就是在發泄妳的怨恨和憤怒的同時，幫助妳發現對方是這樣壹個難以忍受的人，拾起妳的留戀，徹底扔掉妳的憂慮和不情願。
失戀療法三:比較療法——比較誰最差。
每個哭的人都覺得自己是最不幸的。相信我，妳永遠不會有幸成為“最不幸”的人。我很慘，人也很慘，就是妳雖然很慘，但壹定有人比妳更慘。找出壹些比妳更悲慘的案例，來撫平不平和不幸的情緒。當然，如果妳再想起《失戀之都》裏的災難視頻，那就再壹次證明妳真的是先知，有智慧！遠在埃塞俄比亞的饑民，近在街頭的乞丐，比妳還慘的人，為什麽要自尋短見？
失戀療法四:思維中斷法——轉移註意力
這種方法和“刺激療法”正好相反，但兩者可以配合使用，尤其是這種方法，還可以用來挽救失戀末期過分頹廢的情緒。
失戀初期，妳沈迷於思念對方的念頭，瘋狂思考後，妳厭倦了悲傷，耗盡了思念。幾個月過去了，如果還是無法擺脫情緒，夢魘，失戀痛苦期還是沒完沒了，證明妳需要這種療法給過熱的思想潑冷水。
找壹個盒子，把所有引發悲傷或回憶的東西都放在這個“潘多拉的悲傷盒子”裏，避免看到東西“發情”。壹旦意識到自己又沈迷於過去，就應該馬上去做運動，唱軍歌，甚至大喊壹兩聲，拍幾下桌子，或者放壹些鼓舞人心的歌曲，來遏制或者切斷這股思潮。這是精神病學中常用的“思維中斷法”，在處理失戀等心理疾病時相當有效。
失戀療法五:情境距離法
永別了！也許導致悲傷的不僅僅是壹些事情，而是壹些地方。
在妳的“愛情小屋”裏，依然處處都是那個人靈動的笑容，成了妳走在街上的“傷心驛站”，壹些熟悉的味道，或者妳和他(她)約會過的小店，都會撥動妳內心最深處的心弦。不管妳有多不情願，妳都必須選擇改變，換個房子，搬個新家，或者去旅行，繞著地球跑幾圈，盡量避免這些難過的情況，讓自己難過的心情得到充分的喘息和表達。否則，自閉在記憶太多的空間裏，只會讓妳更加執迷不悟。
看看這個世界，開闊自己的眼界和胸襟，妳會覺得自己壹時的愛情和它相比是非常愚蠢和微不足道的。如果妳沒錢旅行或搬家，妳也可以重新粉刷房子，更換家具，抹去記憶的痕跡。
就這樣，通過換個環境，給自己壹次“心理清洗”，重新開始。
三
失戀療法六:雨露浸泡法——榮辱與共。
失戀是妳“陷害”朋友的大好機會。向妳最好的朋友宣布:“我失戀了！””在隨後的幾個月裏，它進入了“戒嚴期”。
他們和他們的情人禁止出現在妳面前，犯了副罪的列入出入境管理黑名單。先取得朋友的理解，妳會發現大多數真正的朋友會毫不猶豫地向妳伸出援手。這些友誼就像是試圖反駁妳因為失戀而對人性的失望。
說來也怪，悲劇的事情經過雨露兩人分擔之後，痛苦真的會減輕。不用擔心妳的朋友會因為妳的任性而和妳翻臉。誰會生壹個神經病的氣？另外，誰叫他們交友不慎呢？認識妳是他們壹生的錯。告訴他們認命吧！
失戀療法七:建立信心法——自我催眠
對待失戀的自卑自憐癥狀，要從表象入手，徹底洗心(心情)，洗心革面(臉)。放縱自己買幾套奢華的衣服，盡量穿鮮艷多彩的衣服讓自己心情愉悅，哪怕只是給自己看，也要訂壹套光鮮亮麗的。每天對著鏡子給自己打氣:“看妳多帥。他(她)不要妳真的很倒黴！”或者，同壹個學洗面奶廣告的同學:“我真的很喜歡我的臉。”
夜長，難眠是最孤獨最難眠的壹夜。這個時候喝酒，吃安眠藥或者肌肉松弛劑都不是治本之策。最好的對策就是白天讓自己忙起來。日本壹位偉大的作家芥川龍之介曾經說過:“能讓我們從愛情中解脫出來的，與其說是原因，不如說是忙碌。”不要睜著眼睛躺在床上，盡量讓自己累得睜不開眼睛，然後“爬”上床。
早上起床的時候，是心理防線最薄弱的時刻。記得給自己訓話壹次:“妳多活壹天也不容易。”拿起來，喊三聲萬歲，給自己加油。暫時不要考慮未來。在失戀的日子裏，每天的生活都需要相當的能力。所以，每天，贊美自己:“事情沒那麽嚴重。昨天過去了，今天沒問題。”妳會發現壹天比壹天好。
另外，不斷地贊美自己，把自己的優點寫成“大字報”，早晚各致敬幾遍，妳會發現:“我真的真的很好。”或者當妳有壹個好的表現時，去給妳的朋友壹個肯定和表揚的擁抱。
失戀打擊了妳的信心。現在妳要想盡壹切辦法挽回失去的信心，重振過去的男(女)風。記得多愛自己，多為自己難過。既然他(她)不愛妳，妳就更要愛自己，去“處理”對方應該愛妳的事情。即使偶爾孤獨，也要說服自己，壹個人的生活不算太差！至少，妳不用遷就對方的好惡，不用擔心對方的情緒。
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