(1)壹般措施
(1)參加壹些有益於情緒享受的活動，如旅遊、聽音樂、參觀花展、藝術展、釣魚等。或者學習種花、養鳥、養魚等。，逐漸養成習慣，有利於改善失眠。
(2)堅持參加適當的體育活動，如擊劍、太極拳、站樁或休息，有利於改善神經衰弱引起的失眠。
③從小有意識地培養堅強的性格和健康的身體，有助於預防這種疾病的發生。對於生性懦弱膽小的人來說尤為重要。
(2)飲食護理
這種病除了辣、寒、煙、酒、茶，壹般不特別。下面的食療方法不僅可以改善失眠癥狀，還可以改變其惡性循環。有以下幾種治療處方。
①桂圓豬腦。桂圓肉30g，豬腦1個，冰糖燉。
②五味鴿子蛋。五味子水煎液50g鴿子蛋30個，煮熟去殼，在五味子汁中煮，然後在汁中浸泡2天。每次吃3個鴿子蛋，每天1 ~ 2次，可服用2周。每餐前煮壹下。
③紅棗蓮子粥。酸棗仁9g，蓮子20g，粳米100g，粥加少許糖。
能經常吃。
④甘麥大棗湯。小麥30克，大棗10枚，甘草6克，煎服。可以吃壹段時間。
⑤桑棗湯。桑葚15g，大棗50g煮湯。每天1次，2周為壹個療程。
⑥珍珠餃子。將0.3克珍珠粉和50克棗泥混合均勻，加入適量的糖，用糯米粉包裹，制成20個糯米團。用開水吃餃子，每次10。可用於早餐，常吃。
⑦玫瑰蜜烤羊心。將30克玫瑰汁煎煮去渣，加入50克蜂蜜調勻。
將壹顆羊心洗凈切塊，放入上層汁液中浸泡1小時，然後用鋼或竹簽穿上，放在火上慢烤。在烤的過程中，有時會將玫瑰蜂蜜汁塗在羊心上，趁熱將羊心煮熟食用。可以分兩次服用。
8兩個人都酥了。將核桃仁和花生仁等量搗碎，混合均勻，加入糖制成酥糖塊。
每次服用30 ~ 50g，壹天1次。
⑨水牛角蓮子茶。水牛角切片10g，蓮子15g，水煮成小碗，冰糖少許。睡前服用，吃蓮子喝湯，有安眠作用。
⑩_佛手片6g，丹參15g，核桃5個，糖50g。先將佛手、丹參煎煮去渣，核桃仁、白糖搗爛，再放入藥湯中文火10分鐘，每日兩次，連用數日。適用於肝氣郁結的患者。
瘦肉250克，蓮子30克，百合30克。* * *放入砂鍋，加入煮好的湯，入味。連續幾天每天1次。適用於心脾兩虛的患者。
浮小麥50g，甘草8g，百合15g，紅棗5枚。用適量水煮湯，1次，每天3 ~ 5天。適用於肝腎不足的患者。
肉蓯蓉15g，羊肉100g，大米100g，鹽，蔥2根，姜10g。將羊肉和肉蓯蓉分別洗凈，將肉蓯蓉放入砂鍋中煎取汁，加入羊肉和大米煮熟，再加入鹽、蔥、姜煮成粥。每天服用1次，隔天服用1次，連續服用幾天。適用於腎陽虛患者。
沙參、玉竹各15g，粳米60g。用布包裹沙參和玉竹，用粳米煮粥。每天1次，可服用5 ~ 7天。適合陰虛火旺的人。
鮮桑椹1000克(幹品500克)，蜂蜜300克。桑葚洗凈，加適量水煎煮，每30分鐘取湯劑1次，加水再煮，* * *取湯劑2-3次；將合並後的煎液用小火濃縮，至較稠時加入蜂蜜，停止沸騰，然後放涼裝瓶備用。每次1湯匙，用開水沖服，每日兩次，連服6-7天。適合陰虛火旺的人。
(3)心理治療
(4)對癥治療
這種病經過適當的飲食、壹般的調節和心理治療，大多可以取得滿意的療效，壹般不用西藥。如果失眠、焦慮癥狀嚴重，溴化鈉、安定等。可酌情使用，也可適當補充谷維素、維生素B1、高維靈、濃縮維生素磷酸果汁等神經營養類藥物。
(5)中醫
中藥不僅對預防神經衰弱引起的失眠有效，而且方法很多。