老中醫的養生秘方，如果自己心態好，生活好，那麽人的狀態就會好看，無論是身體還是外在，說明目前的生活狀態很幸福，所以養生很重要。下面分享壹下老中醫的養生秘方。
老中醫秘方1 1。除了喝酒，少吃涼菜。
在古代，人們吃涼菜，壹定是用來喝酒的，因為白酒和黃酒都是溫性的東西，配上涼菜，正好中和了。現代人已經習慣了吃涼菜，在我看來，涼菜不健康，不利於腸胃。
2.千萬不要吃苦瓜炒雞蛋。
中國人確實有吃雞蛋的傳統，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒雞蛋，晚上苦瓜炒雞蛋。苦瓜是寒涼的，雞蛋也是寒涼的東西。兩人在壹起，很認真。在我看來，它們是毒藥。我建議妳不要吃它們。
3，尊重早餐的傳統，米粥，油條或者煎蛋。
吃什麽是健康的。許多人抨擊油條是不健康的垃圾食品。我覺得食物沒有“美或惡”，關鍵在於適量。米粥、油條和小菜是中國人的傳統，吃起來很舒服。煮雞蛋涼了，我不吃。煎的時候都中和了，所以我吃煎蛋。
4.飲食健康
道家有壹種觀點，人的壹生有固定的吃飯次數。吃得早，吃得多，早就吃完了。慢慢吃，慢慢吃，妳會長壽的。所以我絕對不暴飲暴食。
5.現代人的壹大病癥就是不餓。
饑餓用在壹起太多了，大家都分不清原意。其實兩者是有本質區別的。“餓”是指食物攝入不足，也就是胃是空的，而“餓”是壹種主觀感覺，是壹種想吃東西的欲望。饑餓頻繁而過於強烈的感覺是內心過於強大，感覺不到饑餓的狀態屬於內心不足。
不餓是現代人的通病，尤其是現在的孩子，肚子裏塞滿了食物，總是處於食物堆積的狀態。他們的胃比較飽，有口臭，喉嚨反復發炎感染，腹脹，不放屁，晚上踢被子，甚至磨牙流口水。沒有饑餓感的饑餓是現代肥胖者的常見癥狀。這些人吃飽了，卻總覺得餓。這個病機在於心火過旺，情緒情感需求得不到滿足，或者內心深處的不滿，導致暴飲暴食。中醫壹般用黃連、梔子等藥物解表寒、強心。
6.早上不餓就吃雞蛋牛奶，這是毒藥。
很多人問我吃什麽對身體好。我說吃什麽並不重要，重要的是如何吃和什麽時候吃。不餓的時候不要吃，就算吃了，外在的生物鐘也不重要，重要的是妳的生物鐘。很多人都在催人吃早飯，沒人管他們早上起來不起來。前壹天晚上胃裏的食物還沒有消化完，壹點胃口都沒有的人，就被迫放入壹堆牛奶和雞蛋。那不是毒藥嗎？
早餐可以喝壹碗丁家鋪五谷粉，用全谷物磨成細粉，方便沖泡。他們的配方都是根據老中醫認可的配方。多吃五谷雜糧有利於日常腸胃運行，排便排毒，長期飲用可延年益壽。餓了但不餓的時候要吃點零食，三口就好。餓了但不餓的時候，要去看醫生調節心情。
7.不要大量喝水，嚴重時會造成腎虛。
不知道什麽時候出現了所謂的健康概念。每天八杯水可以排毒，沖洗大腸。其實像這樣喝水對腎臟傷害很大，還會導致腎虛，憋不住尿。
壹小口壹小口地喝水，三口之後才喝，給消化吸收留有余地。現代人拍照快，喝水多。結果胃裏有很多冷水，要麽尿出來，要麽存起來，沒辦法變成津液。喝水的學問還在於不喝淡水，淡水的副作用是利尿，淡水經過腸道，體液無處停留。所以古人吃西瓜要在淡水中加入苦茶，並加入微量鹽，以防津液流失。
8、不喝冷凍水、冷凍飲料。
冷飲喝到肚子裏，是靠胃的熱量把它溫熱到36、5℃，和人體的溫度壹樣。久而久之，胃受不了，肺胃相通，肺受不了。有些人喜歡在吃飯前喝壹杯冰凍飲料，僅此而已。吃的時候，不管吃多少，吃多少，都不會有什麽感覺。時間長了，妳會變得特別胖。大多數人吃到七八分飽。
中醫養生有五大禁忌。
1，忌早起。
系主任不戴帽子。早晨是陽出生的時間。這時，楊就像壹棵小樹苗。雖然長勢旺盛，但非常虛弱，易受寒邪侵襲。陽氣的特點是向上，所以從人體來說，頭部是陽氣聚集的地方。如果早上出門不註意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦，引發疾病。
2、忌冷汗衣服
在低溫的情況下，衣服壹出汗就會變得又濕又冷。此時皮膚毛孔張開，對外邪的抵抗力降低。寒濕很可能乘虛而入。所以出汗後要及時擦幹汗水，換上幹衣服。
3、忌熱服。
晾了很久的衣服有熱毒，不宜馬上穿上。這可能有點誇張。衣服烘幹後，即使還有壹定的熱量，也不會對健康造成任何傷害。當然，如果妳是壹個還沒有退燒的人，妳可能要註意不要穿剛烘幹或烘幹的衣服。
4、避開寒冷的房間。
要保持健康，壹個人的身體必須充滿陽氣，陽氣怕被陰邪侵襲。如果壹個房間不能受到陽光的照射，那麽陰氣就會更重，溫度就會更低，寒邪就容易侵入體表，甚至引起由表及裏的壹系列疾病。當然，現代人住樓房，很難保證每個房間都有陽光。這時候就需要用暖氣或者空調來保持室溫。
5.避免定居濕地
有些人不太理解濕邪引起的疾病。他們認為身體有皮膚保護，皮膚是不可滲透的。外界濕氣如何影響身體引發疾病？當然，真正的濕氣並不能直接進入體內，而是體內之氣與外界之氣相互感應。外界的濕氣是壹種滯氣，誘導體內之氣運行緩慢，從而在體內產生濕邪。因此，要避免在潮濕的環境中停留太久。
老中醫保健秘方2 1。睡眠是養生的第壹要素，第二天才能精力充沛。睡覺的時候，不要在枕頭上側著身子，這樣最累。
2.藥物不是治病的治本之策，但藥物有三方面的毒性，所以盡量少用藥物。人體健康的調節依賴於人體所具有的調節修復系統，外界因素只能起到輔助作用。
3，所有的病都是因為結果不對才錯的。錯誤的原因不除，錯誤的結果就不會根除。養生之本在心，壹切法由心生。如果心是幹凈的，身體也是幹凈的。
4.人在生病的時候，心要穩，心要順，血要順，血要順。
5、人的健康離不開充足的氣血和通暢的經絡，這樣身體的營養供應才能充足，排泄垃圾的通道才能暢通。
6.充足的氣血是通過適量的食物、膽汁、必要時間的良好睡眠和良好的生活習慣獲得的。經絡通暢需要清心，壹切世俗的欲望都會破壞清心，從而破壞經絡的正常運行。
7.保持健康的身體不僅需要增加血液，還需要減少血氣的流失。食物增加過多不僅會增加血氣，還會成為體內的垃圾負擔，還得靠消耗血氣來清理。
8.人要想健康，體內就要有足夠的氣體把吃進去的食物氣化，這樣垃圾就不會在體內堆積，也就不會有多余的食物釋放虛火，損傷器官。虛火會耗氣。大多數現代人生病是因為飲食不良。
9.人要想健康不衰老，就要減少體內的垃圾，增加血液和經絡的通暢，增加體內的氣血。
10.擾亂心臟擾亂家中的血液。所有的怒、懼、喜、憂、惑都是混沌，是許多疾病和短命的根源。不僅在養病的時候不要亂，在平平安安的時候也要避免混亂。
11，怒過度傷肝，淫過度傷腎，食過度傷脾胃，焦慮傷脾，怒傷肝，憂傷神。
12、人受五行之氣支配，所以身體以氣為主，氣虛則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。
13，氣能活血，血能益氣。人看久了，會傷血，臥久了，傷筋動骨，世俗欲望的錯，會傷元氣，傷腎。
14.治療五臟疾病，不可先補氣，氣不可動心。心壹動，肝就旺，脈就震，真水就耗。
15，心神和諧，氣機和諧，氣血通暢，氣血通暢，足而精神旺，內阻強，消除疾病。
16，運動能生陽，走路能生陰。
17.運動可以增加氣血運行速度，促進體內垃圾的排泄，打開皮膚毛孔吸收天地精華，但過度運動會消耗氣血。
18.走路是養神的方法，養神使心自在，使自在的心充滿氣。精神飽滿，氣血通暢，有病可除。不足的話可以補充，成長。
19，運動有兩大禁忌:壹是氣血不足不能運動；第二，不能在骯臟的環境下鍛煉。
20.人在平靜放松的狀態下，通過深呼吸，可以體會到人與天地之間微妙的氣的交換。
21.陰虛楊燦先補陽，氣生水，楊燦生陰，神生精。妳必須有能量，才能把物質的營養輸送出去，滋養身體，排除毒素。
22.中庸是養生的根本原則。人體內的氣血也是壹對陰陽，血為體，氣為陽。氣虛容易導致淤血的疾病，如腫瘤、血栓等；如果妳太生氣，就容易得腦出血等疾病。只有氣血平衡才能健康。
23、平衡是陰陽相互依存的，過多或過少哪壹方都會失去平衡。怎麽會傷害妳的生命力呢？失去平衡正在傷害妳的活力。經常處於平衡狀態，生命力會維持得很好，人會慢慢衰老。
24.中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。下士健康，中士健康，上士健康。看壹個人也是壹樣的。不如察氣，察氣不如察心。
老中醫養生秘方3所用材料(五天):
1、綠豆50克(入心經，清熱解毒，益肝)
2、薏苡仁(脾、肺、清熱化痰、入腎)50克。
3.蓮子50克(清心養心，入腎經)
4、白扁豆50克(脾臟、黑毛)
5、大棗(健脾、補血)30克
6.枸杞(入肝經、腎經)10g。
7.黃芪250克(補氣)。壹般人的用量是每天30克。
養生粥的做法:
1.黃芪浸泡20分鐘，加兩碗水，砂鍋煎15分鐘，然後倒掉水，再加壹碗水再倒掉水，兩次煎後的潷水作為煮粥用水。
2.將前五種材料洗凈放入砂鍋中，加入黃芪水，用武火煮沸後文火燉40分鐘，再加入枸杞，煮10分鐘。以我的經驗，不銹鋼鍋的水可以適當增加。白扁豆和薏米最好先泡2-3個小時，紅棗去核的成分容易煮。蓮子不用泡，紅蓮子好煮，白蓮最好破邊。取出蓮子心。)
用法:每天取五分之壹，早餐前吃壹半，晚上吃壹半。
這七種材料的功能:
1，綠豆有清熱解毒、止渴解暑的功效，還有壹個重要的藥用價值就是解毒。李時珍曾指出:綠豆(豆)肉平，豆皮寒，能解石、砒霜、草木之毒。1升綠豆，生粉60克，甘草60克，水煎，可解各種毒素。
2、白扁豆微溫，味甘。【主治】健脾祛濕，和中解暑。用於脾胃虛弱，食欲不振，大便溏薄，白帶過多，暑熱吐瀉，胸悶腹脹。在電視上看到朱老中醫用炒白扁豆。
3、蓮子性平，味甘、澀，入心、脾、腎；健脾止瀉，補腎，收斂清，養心安神。用於脾虛久瀉、遺精、心悸、失眠。主治夜間嗜睡、失眠、健忘、煩渴、腰痛、腳軟、耳聾、遺精、淋證、久痢、虛瀉、婦女崩漏帶下、胃虛不喜食。
4.薏苡仁的食療作用。
(1)，有益於消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。，是利水祛濕的常用藥。
(2)用於頭發:具有滋養頭發、防止脫發、使頭發順滑柔軟的作用。
(3)用於皮膚:能使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑。對面部痤瘡、皮膚粗糙有明顯療效。此外，它還具有吸收紫外線的能力，其提取物添加到化妝品中也能達到防曬和防紫外線的效果。
(4)另外，薏米也是壹種食物。煮軟或煎更有利於腸胃的吸收。經常感覺疲勞沒有力氣的人可以多吃。薏仁富含蛋白質分解酶，能軟化皮膚角質。長期使用對皮膚有疣、粗糙、不光滑者也有效。
(5)大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃的作用，是脾胃虛弱、氣血不足、精神萎靡、失眠多夢患者的良好保健營養品。
(6)枸杞能補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治療肝腎陰虛，腰膝酸軟，頭暈目眩，眼睛流淚，勞咳，消渴遺精。
(7)黃芪味甘，微溫。本品能健脾益氣、補肺固表、利水消腫。用於脾胃氣虛；脾氣虛弱，中氣不足，內臟下垂(脫肛，子宮下垂，胃下垂等。);肺氣虛弱，咳嗽氣短；氣虛自汗容易感冒；氣虛水腫，小便不利；氣血不足，貧血萎黃，或四肢麻木，或生瘡造物不易愈合；解渴(糖尿病)。
老中醫朱說:“黃芪就是這樣壹種大補元氣的藥，它能提高機體的免疫功能。能補氣。所謂氣，就是功能。用現代的語言來說，就是壹個人的機能，也就是能量。那麽如果他充滿了氣，他的能量就會很強。氣虛後精力會不足，容易疲勞，耐力差。”
紅棗和黃芪如果是溫熱的，會上火嗎？朱醫生回答:“這裏涼快。蓮子稍涼，綠豆稍涼。然後是溫熱，就是黃芪稍微溫熱壹點，紅棗稍微溫熱壹點。所以當這種涼爽和溫暖的外觀結合在壹起時，它可以協調和平衡，所以每個人都可以吃它。”