香蕉蓮子湯
營養價值:
蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素A和C、果膠、各種酶、鈣、磷和鉀。
適合人群:
壹般人群均可食用，尤其適用於脾胃虛弱、食欲不振、便秘、心神不寧。
所需材料
香蕉2根，蓮子100g，糖5g。
工作方法
1將香蕉去皮，切成小塊。
2蓮子泡水後，取出蓮子心。
3將香蕉和蓮子倒入鍋中，加入適量的水，壹起蒸熟，加入糖。
功效和功能
香蕉具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、助消化、解酒、降血壓、抗癌、滋補等功效。蓮子有滋補補虛、補腎安神、強筋骨、降血壓、防癌等功效。該湯具有清熱生津、清心瀉火、健脾止瀉、安神明目、健脾胃、潤腸通便、防治癌癥的功效。這種飲食可以潤腸助消化。對補虛養血有很好的效果，還能起到很好的保健作用。同時還能滋陰潤燥，有利於清理腸道垃圾。
香蕉蓮子湯的做法大家都懂。經常吃這種食補可以讓妳的皮膚更白更亮，安神，健脾胃，潤腸通便。是非常好的養顏滋陰潤燥的食材。平時可以放心吃，趕緊試試吧。