1.少吃零食。大多數零食都含有過量的脂肪或糖分。吃多了不僅會加重內臟的負擔，還會加重皮膚的負擔，使皮膚暗沈。盡量養成不吃零食和零食的習慣，保持規律正常的飲食。
2、多喝水，因為幹燥導致的淺細紋當然要靠補水來消除，每天喝八杯水。壹定要在空調房或暖氣房裏，在自己身邊放壹杯水，增加空氣濕度，讓皮膚時刻保持濕潤。
3.關於睡覺，希望大家註意。畢竟睡覺可以排除體內毒素，讓我們的身體重新煥發光彩。這是有科學依據的。所以，愛熬夜刷手機的女性要好好想想了。妳想要壹張臉還是來點新鮮的？
4、勤用腦，抗衰老，可以試試中科大的凍幹粉，能深層補水抗衰老，同時修復臉上的傷口，提亮膚色，煥發肌膚活力。
5、註意衛生，經常曬被子，勤換衣服等。，註意衛生可以讓我們的心情變好，心情變好，整個人氣就會變好。
6、壹天壹杯檸檬水或者百香果，壹天壹個西紅柿也是可以的，還有別忘了喝水，喝水可以促進新陳代謝。
7.每天吃點紅棗。紅棗可以補氣養血。堅持下來，臉就會紅潤。
我都不敢再用了，面如死灰！而且不是理論派，絕對真實的方法！
被證明是真的，朋友說比維多利亞的秘密超模何穗還冷還白。
不要拐彎抹角，直接回答:
不是土豪！不是淑女！不是富二代！
貧民窟的女生不要被字幕嚇到，雖然這是事實，本質當然是便宜好用！(但也不至於便宜到都亂用吧！)
先教妳如何選擇壹款合適的精華:
滿足以上三個條件的本質沒有我想象的那麽多？！要麽是大品牌太貴用不上敦敦，要麽是成分太浮誇，很多都不是有效濃度！！其實視黃醇精華也是透明塑料瓶？濃度有多高，可想而知！
我鎖定了兩款:泰國的Canil 377精華和tlab377，都是377，但是tlb精華中含有的有效成分是Canil的高級版:
(註:Canil比較便宜，可以塗在身上，但是已經退出中國市場，買的時候要註意假貨)。
我用Tlab的377咖啡因亮膚精華美白:
Tlab小黃瓶(我昵稱)重點是5%377+0.5%光果甘草+0.5%傳明酸，專門針對美白輔助淡化痘印祛斑。學過美白祛斑的小夥伴都是用這些成分組合的，成分超贊！
我來幫小白科普壹下這些是什麽(來自網絡，侵刪):
(Ps:別看所謂的“成分黨”，教妳煙酰胺？！當然，我不是黨員，只是為了美。神農帶著百草來到這裏被迫做了些功課，壹邊踩雷壹邊補課_)
而且為了平衡對強藥的耐受性，5D玻尿酸(華西的)的溫和會有，不會很刺激，很有神cp的屬性！98元，能滿足我的各種添加！！連我媽都這麽節儉，這次都不用。
要說“美白精華+壹切”好用不吃土，那是壹條通往天堂的路。
我是油性皮膚，所有護膚品都是以清爽補水保濕為主。
我真的不相信日常簡單塗抹爽膚水和美白霜真的能美白皮膚，即使是大品牌的護膚品，也很難保證其中真正有用的成分比例。美白永遠是我在選擇護膚品時關註的最後壹點。舒適是前提，美白靠精華！
再來我的秘方(直接從小本子上抄下來用):
超強補水保濕+大劑量美白功能加成。
神仙水的酵母精華，促進皮膚新陳代謝，調節角質層。同時每壹滴加入的377種美白成分壹起吸收！
Tlab精華液比較濃，神仙水完全是水狀的，但是混合在壹起完全不影響精華水的流動性和清澈度，反而讓神仙水更好的掛在臉上，吸收效果更好！
換成其他水狀精華、爽膚水、乳液也適用，直接把小分子蒸餾水(屈臣氏可以買到)塗在377精華上炒雞！是自制的爽膚水！我壹直在努力！
面霜鎖水，是護膚的最後壹步。補水的過程就是吸收美白精華，所以這壹步不妨加點水！
首先，日常護膚霜中的鎖水非常重要，否則添加的水分會很快蒸發。有什麽好水？！但是對於我這樣的大油皮來說，壹不小心就會有光澤！就算是最新鮮的面霜，夏天出汗也受不了油！還想美白提亮？
但我也有這個秘方。紅色的瓶子在夏天使用時完全沒有壓力。就挖壹小塊和Tlab377精華混合變成大坨，特別經濟！而且變得超級清澈、通透、滋潤，簡直完美！後續妝容完全服帖無壓力！
這是我的贏家！
我以前說過，我喜歡這款香味身體乳！風車茉莉和檸檬茶的淡淡香味簡直不太好聞！我很不喜歡爛大街的街味。
而且皮膚吃了很多水，乳木果油保濕(不保濕，功課就白做了)。秋冬光著腳脖子也不會幹枯！
唯壹不盡如人意的是，並不像其他朋友說的那樣“天天塗得像燈壹樣白”！
原來用法不對。這個東西每天都要畫，沒日沒夜，洗沒洗都要畫，這樣就可以丟了。更像是我的心理因素(甚至用了玉蘭油煙酰胺身體乳，公認的美白優秀)，直到我加了美白精華。
有了這個秘方，我不到2個月就把身上所有的泛黃暗沈，各種暗沈都去掉了！！！畢竟我每天都是377精華高手，想都不敢想！！！
雖然題目不允許我說防曬，但作為負責任的回答，我不能袖手旁觀，看著大家夥踩坑防曬。
美白防曬和耍流氓有什麽區別！！
我只帶壹點:
個人認為防曬霜和硬防曬霜沒什麽區別，還不如硬防曬霜。妳應該經常給自己買壹個防曬霜。如果沒有必要暴露在陽光下，妳不妨帶把傘！
還有其他功能添加(如抗過敏、黑色素抑制等。)，這些都有存在的優勢和每天抹在臉上的必要性。建議不僅要看功效成分，還要看能不能直接當面霜用，還是當素面霜用！不管多薄，還是少塗幾層好！
在日常可控範圍內，我們盡量少出門曬太陽，或者~
【堅持不踩坑的原則！]
1，膚色有遺傳因素在裏面！沒有人能把黑人變成黃種人，或者黃種人變成白人，除了醫學治療！
看妳大臂和大臂內側或者腳底的顏色。那是妳天生的膚色極限。各種非醫學的美白方法，只能讓妳無限接近自己的膚色極限，卻永遠無法超越。
我很努力趕上家庭水平...
2、各種化妝品美白噱頭，真正的美白成分比例混亂，要想真正發揮美白成分的效果，必須需要相應成分的精華添加，其他像抗皺、修復等功能都是這樣；
3、身體乳真的能美白，用對方法而且需要很多。主要原理是通過保護皮膚屏障來加強美白效果。身體乳+美白精華，具有保濕、補水、鎮靜的功效，應該是最好的選擇！
四.....(我就想到這麽多，以後想到別的再說吧~)
怎樣可以讓皮膚快速變白？愛美是每個女人的天性。俗話說“壹白遮百醜”。只要皮膚白，長得不好看也不會醜。她的五官再精致，皮膚也會黝黑，氣質大打折扣。這個女人絕對不會是美女。所以，皮膚對女人的外貌很重要。想要讓暗黃的皮膚快速變白，根據我幾十年的經驗，主要靠防曬、飲食、睡眠、補水，皮膚才會白嫩。
以下是我通常的建議:
第壹，壹年四季出門都要註意防曬，尤其是夏天。出門可能會曬黑皮膚，所以要戴帽子，打雨傘，防止紫外線輻射，紫外線輻射會使皮膚暗黃，無彈性，有光澤，容易長黃棕色，皺紋會很快消退。尤其是出門的時候，會出汗。回到家，第壹件事就是用溫水加點鹽，白醋，蜂蜜，攪拌均勻，用毛巾熱敷幾帕。
二、飲食相當有效，少吃紅薯、胡蘿蔔、橘子油炸食品、燒烤。多吃維生素C、西紅柿、辣椒、白蘿蔔、紅棗、蘋果、梨等美容食品，多喝開水補水，皮膚就不會幹燥。保持不挑食，胃口好，營養足，多吃燉肉，皮膚很容易變白。
第三，要有良好的作息時間，不要熬夜。如果我們經常熬夜，我們的皮膚會變得又黑又黃。如果睡得好，可以去美容美容，中午再忙也要午睡半個小時。
總結壹下！就是幾個快速美白的建議。夏天也可以用防曬霜，度數不需要太高。不愛喝水也可以用面膜補水。總之會保養皮膚，天黑了會很快變白。