妳好，建議妳感冒後註意飲食營養。
1、飲食宜清淡柔和:由於感冒患者脾胃功能常受影響，清淡柔和的食物易於消化吸收，可減輕脾胃負擔。因此，宜吃白米粥、牛奶、玉米粉粥、米湯、爛面、雞蛋湯、蓮藕糊、杏仁糊等流質或流質飲食。
2、應多喝白開水:感冒的人經常發燒出汗，體內水分流失較多。多喝水可以改善血液循環，加速體內代謝廢物的排泄，使體溫得到及時分布。所以，沒有胃病的感冒患者喝淡綠茶比較好。茶有很好的利尿作用，有發汗健胃的功效，還能清火。
3、應多吃水果和蔬菜:蔬菜和水果能促進食欲，幫助消化，補充人體所需的大量維生素和各種微量元素，補充因受涼、食欲不振引起的精力不足。感冒的話可以多吃姜、蔥、香菜。如果是風熱感冒，要多吃油菜、莧菜、空心菜等。如果因夏季潮濕而感冒，應多吃茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等。邪熱較輕時，應多吃西紅柿、蓮藕、橙子、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、菱角等。
為什麽人感冒後會感到虛弱？
因為感冒後，我們身體的大部分熱量(營養物質)都用來殺死感冒病毒了。所以人們處理的是負面的營養狀態和退燒階段，所以人會感到虛弱。我們應該補充壹些營養，比如蛋白質，糖，鹽和水果。
生活護理:
(1)避免接觸有流感樣癥狀(發熱、咳嗽、流鼻涕等)的呼吸道患者。)或者肺炎。
(2)註意個人衛生，經常用洗手液(肥皂)和清水洗手，尤其是咳嗽或打噴嚏後。
(3)避免接觸豬或去有豬的地方。
(4)避免去人多的地方。
(5)咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻，然後將紙巾扔進垃圾桶。
如果妳生病了，請呆在家裏，減少與他人的接觸，以免傳染他人。
(7)盡量避免接觸眼睛、鼻子或嘴巴，因為病菌可以通過。