其作用:搖動全身，使內臟活動，消除疲勞，增強全身血液循環，睡前做，預防失眠。
返老還童醫療健身運動產生於20世紀70年代，並在北京和其他地區普及，許多人參加了這項運動。它集中了我國的導診、推拿、養生、針灸等醫學原理和方法，繼承和發展了中醫經絡、臟腑的基礎理論，吸收了現代醫學、解剖學、生物學、預防、治療、康復醫學的基礎理論和實踐精華。長期鍛煉可以達到強身健體和醫療康復的作用。
功能和原理:
這種運動依靠自身的十四條經絡，眾多的絡脈，354個穴位進行自我鍛煉，自我按摩，防病，自我保健。經絡是人體自我控制和自我調節的完整系統。經絡失控是各種疾病的根源。相反，控制、刺激和鍛煉經絡才是治療和恢復疾病的根本手段。回春醫療操的特點之壹是通過拍打、按摩、蠕動等方法刺激和刺激穴位，從而疏通十四經，使氣血暢通，達到防病治病的效果。
註意事項:
1.撞傷、骨折、高熱、術後臥床、嚴重心腦血管疾病患者不允許實習。
2.運動速度不要太快，運動時間不要太長，以30-45分鐘為限，以全身放松舒適為度。
3.老年人不要低頭彎腰，以防腦部和心血管意外。
4.如果個別動作不適合我練，可以不練，少練幾個動作也不影響鍛煉效果。
5.早上或晚上鍛煉需要54分鐘。