高血壓如果不控制會造成什麽危害？
長期高血壓會對心臟和血管造成損傷，導致心臟冠狀動脈逐漸硬化，壹旦心臟壓力增大，就會逐漸出現心痛、心梗等壹系列癥狀。
而且隨著動脈的壓力越來越大，心臟的負擔會越來越重，逐漸導致心率異常，逐漸演變成心力衰竭，猝死。
高血壓和腎的關系很復雜，後期才會發生。高血壓是指血壓不穩定，波動大，會對血管造成壓力，對腎小管和血管造成損害。然後腎臟的血液循環不到位，腎功能就會受損，慢慢就會引起腎衰竭。
長期不加控制的高血壓會導致動脈粥樣硬化，但是要知道視網膜上面有很多動脈和血管。壹旦動脈受損，視網膜上方的動脈就會慢慢受損，導致視網膜出血，嚴重損害視力，甚至使人失明。
發現自己有高血壓怎麽辦？
首先，定期監測是必要的，這樣可以隨時知道自己的血壓變化，不同情況可以采取不同的方案。只有時刻了解自己的血壓，才能更好的控制血壓。
高血壓患者壹定要運動。運動和出汗可以帶走體內的鈉，運動可以增強機體免疫力，增加新陳代謝，增加血管流量，降低血壓。至於血壓的降低和恢復，也需要運動。運動可以保持血壓，預防動脈硬化。
到目前為止，穩定血壓最關鍵的方法就是服用降壓藥，其他的都只是作為輔助手段。所以，如果發現自己患有高血壓，壹定要按時服藥，聽從醫生的建議。
高血壓患者可以根據不同的身體狀況幫助降低血壓。比如高血壓患者可以每天泡壹些蕎麥、決明子、芹菜籽！對血壓有很大的幫助。睡眠不好的高血壓患者可以加點百合幫助睡眠。脾胃不好的患者可以加點山楂、陳皮幫助消化。脾氣不好的患者可以加點荷葉、菊花清心去火。
高血壓大部分是由於飲食和日常生活不註意造成的。長期食用高脂高鹽食物，容易導致高血壓，血壓不穩定，尤其是肥胖。壹旦肥胖，不僅對血壓不好，還會導致高血脂。所以為了自己的健康，壹定要少吃高鹽高油高脂肪的食物，以清淡粗糧為主。