但是又忍不住吃燒烤、甜食、油炸食品、高脂肪食品，總是熬夜，玩手機、玩遊戲玩得太多。不要說豐胸，長此以往，身體健康堪憂。
所以，如果妳想擁有壹雙又直又有彈性的內內，妳的飲食習慣壹定要先調整好。
1.豐胸期間妳的飲食起居有哪些要點？
曾經在生物書上被我們忽略的飲食寶塔，真的很重要！
要飲食均衡，不要挑食，不要偏食。
每餐應包括主菜(主要是蛋白質)、配菜(主要是蔬菜)、米飯(碳水化合物)、湯等。
缺乏脂肪和碳水化合物會導致疲勞和皮膚粗糙。所以，不要怕胖。高質量的脂肪可以從橄欖油和堅果中獲得。優質碳水化合物包括燕麥、紅薯、豆類、糙米、藜麥等食物。
禁止通過快速減肥來減肥。
不合理的節食減肥會嚴重破壞女性的荷爾蒙平衡，過度減肥甚至會導致更年期，所以姑娘們，註意了！健康減肥，不然妳瘦了沒精神了，妳還是很美！
避免吃會讓身體變冷的白糖。
精制白糖會使身體變冷，也會使血糖值迅速上升。血糖水平快速上升的時候會快速下降，會讓妳更想吃甜食，這樣的升降也會加重血管的負擔！所以，所有含有白糖和白糖的食物都要遠離！想吃糖的時候吃點蜂蜜吧~
避免食用積聚在子宮內的人工添加劑。
妳肯定會說，誰沒事吃那東西~真的？妳確定沒吃過？
人工添加劑會在子宮內堆積，導致身體循環惡化。嚴重的話生孩子都有問題。什麽是人工添加劑？就是原材料清單裏的材料妳看不懂！快餐和方便食品也是盡量拋棄。壹個原則，回歸自然！
保證至少7小時睡眠。
長期睡眠不足會導致暴飲暴食的傾向。是不是兩點還在刷微博的妳最容易餓？然後打開小籠包、炸串、麻辣小龍蝦的模式。...
2.有助於提高杯子的營養成分。
①異黃酮
食物:大豆
異黃酮因其與女性激素相似的作用而廣為人知。異黃酮能促進血液循環，減少體寒，預防乳腺癌。黃豆，壹個圓圓的胖子，是女生的好朋友。妳壹定要好好利用這個食材！
②蛋白質。
食物:大豆、肉、魚、蛋、奶。
維持美胸所必須的肌肉和皮膚都離不開這些營養物質。但是吃素，不要只吃肉，要多方面攝取蛋白質。另外，減肥的女生，早餐吃蛋白質會形成不易發胖的體脂~
③硼
食物:卷心菜、梨、葡萄、蘋果。
硼是壹種鮮為人知的營養元素。硼可以促進女性激素和雌激素的作用，也有助於預防骨質疏松癥。硼是壹種不耐熱的營養元素，可以不加熱直接食用。
④維生素e
食物:大豆、堅果、南瓜、橄欖油等。
維生素E可以改善血液循環，為細胞輸送必需的營養和氧氣。因此，維生素E也被稱為抗衰老維生素。畏寒(體寒)的女生要多吃維生素E，改善血液循環。
⑤脂質
食物:橄欖油、堅果、鱷梨等。
胸部是由脂肪構成的，攝取優質的脂質非常重要。特級初榨橄欖油、紫蘇油等。，價格高但物有所值，能提供人體所需的脂質。提高生活質量，就從吃進口的東西開始吧。
3.豐胸食譜
①大豆粉
“豆粉”不是豆粉(維維豆漿)。所以妳可能不知道是什麽~但是妳壹定吃過驢打滾，聽說過豆漿盒子！對，上面的粉，就是它！
百度百科對豆粉的評價很高，吃了不僅能豐胸豐胸，還能減肥！那不是妳壹直在尋找的嗎？據說吃了可以變聰明。
怎麽吃？
最簡單有效的方法:
取3-5勺豆粉，加入開水/熱牛奶、芝麻、蜂蜜調成糊狀。
勾兌法是最滋補有效的方法。(有些寶貝是賣的，豆粉要煮，不然得自己炒~)
②紅豆核桃豆腐
如果妳是壹個不吃甜食會死的人，我推薦妳做這個零食~幹凈，好吃，低脂！
練習:
壹盒內酯豆腐，水煮小豆，豆粉，核桃，蜂蜜依次撒上。
私以為:豆腐和豆腐腦是可以替換的！
豆腐是黃豆做的，有豐胸作用；紅小豆有消除水腫的作用。吃瘦身減肥豐胸不再是妳我之間的尷尬局面！
今天的豐胸減肥法在這裏。飲食方面有很多東西要講。我們還是循序漸進吧，先知道整體的調整方向是什麽，然後在生活中堅持下去。
之後我會繼續發表食療的文章，從整體到細節，不僅有豐胸的，還有調理體寒和氣血不足的，涵蓋方方面面，主要看妳有沒有這個需求。喜歡今天文章的留言，扣1喜歡，讓我知道妳的熱情！