平時註意勞逸結合，避免過度疲勞和精神緊張，生活規律，飲食適度，不要過飽或過餓，保持低脂飲食，戒煙戒酒，少吃奶酪制品、冷飲、腌肉、鹹菜、咖啡等。，並且不吃高脂肪食物和酒精。如果有已知的刺激性飲食項目，應該避免。當妳發病時，妳需要躺著不動，保持安靜。最好不要吃刺激性食物。
？沐浴療法當患者出現偏頭痛時，患者可以通過沐浴獲得較好的效果，但沐浴時間不宜過長，最好控制在20分鐘以內，水溫控制在35-36度。偏頭痛患者並發背頸部僵硬時，可以洗個澡，用溫水沖洗患處，時間5分鐘左右。在淋浴時，患者不應該總是想著頭痛，而是放松下來，享受淋浴的舒適。這對治療有壹定的療效。
自我按摩也是非常有效的方法。患者可以用手指反復按摩太陽穴，持續5分鐘左右。也可以用手掌壓耳朵，手指放在腦後，用食指輕敲後枕進行按摩。頭部適度按摩是緩解頭痛的有效方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴位。可以用食指按壓，用拳頭從太陽穴到發際線來回輕輕按摩，都是休息不好造成的！