1，三個治療處方
1，桑葚生發霜
桑葚200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量。桑椹、何首烏、熟地黃加水煎煮3次，取汁濃縮。加入蜂蜜後，熬成糊狀。
2.側柏桑葚霜
側柏葉50克，桑葚200克，蜂蜜50克。將側柏葉放入水中蒸20分鐘，然後去渣，加入桑葚，用文火煎，半小時後去渣，加入蜂蜜調成糊狀。
3.豬腎核桃湯
豬腎1對，杜仲30g。、蒺藜15g、核桃仁30g。將上述三味藥和豬腎加適量水，大火煮30分鐘，再文火煮至豬腎熟透。吃豬腎核桃仁喝湯。白發吃什麽食物能變黑？豬腎核桃湯每日1劑量，連續服用7~10天，具有補腎健腦的功效，有效治療白發變黑。
在治療白發方面，上述食療有很好的調理作用。如果想讓頭發變黑更快，也可以試試烏發丸。中醫的烏發丸有烏發、補腦、補腎的功效，常吃可以改善白發問題。吃烏發丸要註意。不是每個人都適合服用它們。如果對這種藥過敏，就不適合吃。養血生發膠囊適用人群廣，有需要的患者可以嘗試。
2.如何讓白發變黑？
第壹，多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補腎精。建議在日常飲食中加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等。比如黑芝麻粉、黑豆粉可以在早上沖泡。此外，桂圓、紅棗(或黑棗)、黑葡萄都可以防止脫發。海藻，海中的黑色食物，如海帶、紫菜等，含有豐富的碘，能使頭發有光澤。
二、木耳芝麻飲(民間)
適應癥:須發早白配方:黑木耳5g，黑芝麻10g，白糖30g用法:將黑木耳用溫水浸泡2小時，去蒂撕瓣。炒黑芝麻。然後將黑木耳和黑芝麻放入鋁鍋中，加入適量的水，放在中火上1小時，潷出汁液；加水煎煮，合並煎液，加入白糖，混勻。
三、玻璃核桃仁(中藥方劑)
。適應癥:早期白發易脫落，容顏易老。配方:核桃仁250g。白糖、生油；用法:炒鍋放油，燒至四成熱時，放入核桃仁炒至浮起，取出。鍋內留少量底油，加熱至五成時加入白糖翻炒，糖融化起泡時倒入核桃仁，翻面拌勻，使糖均勻分布在核桃仁上，即可食用。
第四，日常飲食
可以多吃富含優質蛋白質、微量元素和維生素的食物，如食用菌、海藻、新鮮蔬菜和水果等。還可以在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸、何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，有助於預防或延緩白發的產生和發展。
五、好好睡壹覺
11點前睡覺。很多中醫都認同，與其拼命吃補劑滋補肝腎，防止頭發早白掉出，不如好好睡壹覺。從中醫的角度來說，血液從11下午到淩晨3點流經膽經和肝經，所以這個時候身體應該得到充分的休息，否則肝臟的修復功能會受到影響，肝血得不到滋養，進而影響頭發的正常生長。
第六，遠離焦慮。
如果天天擔心，擔心，擔心，可能會脫發。焦慮壓抑的時間越長，脫發的速度就會越快。無論工作多忙，建議女性保持適當的運動和愉快的心情，頭發會充滿光澤和活力。男人經常深呼吸、散步等。，可以減輕壹天的精神疲勞，減少脫發。