懷孕後體內的激素變化會引起孕婦的很多妊娠反應，腰痛就是其中之壹。懷孕後體內的激素變化，使骨盆韌帶松弛，以適應胎兒生長和未來分娩的需要，這樣腰椎韌帶和筋膜也會松弛，彈性降低，容易勞損，引起腰痛。
2.胎盤和羊水增多，腰椎重量過大。
這是孕婦腰痛的主要原因。懷孕後，胎兒及附著的胎盤、羊水逐日增多，加重了腰椎前方的負擔。為了保持平衡，孕婦站立時背部肌肉必須用力收縮，使骨盆前傾，形成獨特的直立姿勢。背部肌肉持續收縮，無法放松休息。時間長了，疲勞會引起腰痛。
3.運動量減少
懷孕後，孕婦的運動量大大減少，有的孕婦甚至長期躺著。運動不足還會造成人的基礎體力下降，從而造成孕婦腰痛。
4.鈣補充不足
懷孕期間，胎兒發育需要大量的鈣等營養物質。如果這些營養攝入不足，容易造成孕婦骨軟化、脫鈣，還會引起腰痛。
孕婦腰痛的原因在懷孕的早、中、後期是不同的。孕早期孕婦的腰痛不是很嚴重，多為腰痛，主要是子宮後縮壓迫直腸和韌帶引起的。孕媽媽不用擔心。
妊娠中晚期的腰痛，大多是因為胎兒發育過快，使子宮逐漸增大，腹部壹天天前移。為了保持平衡，上半身容易後傾，從而造成脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，導致腰背過度疲勞，容易腰酸背痛。
2孕婦腰痛應該吃什麽？1，維生素B1。
懷孕期間，由於胎兒發育較快，孕媽媽容易缺乏維生素、鐵等營養物質和礦物質，容易引起腰痛。
維生素b1廣泛存在於天然食物中，在動物內臟(肝、心、腎)、肉類、豆類、花生和谷類、水果和堅果中含量豐富。
腰痛的孕婦可以多吃牛肉。大豆、花生等食物。但是，只要註意食物的選擇，不偏食，註意主食的粗細，就可以獲得足夠壹天食物的維生素。
2.補鈣
當腰痛伴有腿抽筋、坐骨神經痛時，就是缺鈣的征兆，要及時補鈣。
油菜、大白菜、芥藍、芹菜、蝦皮、腐竹、黃豆等含鈣豐富的食物，都是不容忽視的補鈣食物。
牛排:動物的骨頭中含有大量的鈣，魚食中也有很多鈣的來源。如果選擇得當，每天從中攝取足夠的鈣不成問題。
豆腐:豆腐中的鈣來自兩個方面。壹是大豆富含鈣，二是傳統豆腐需要用鹵水或石膏制作，鹵水或石膏也能提供鈣，所以傳統豆腐是壹種富含鈣的食物。
牛奶:孕婦應每天保持牛奶，孕早期每天喝250毫升鮮牛奶或酸奶，孕中期和孕晚期每天喝500毫升牛奶或酸奶。