“腰痛”在疾病指南中被稱為“退行性疾病”，壹度被稱為老年人的專利。
畢竟小時候叫自己腰疼，大人都統壹口徑:
當然，就算我們長大了，避開童年，到了老年，“長”出了腰，也是不行的。
妳可能想不到，中國衛健委公布的數據顯示，中國有超過2億人患有不同程度的腰椎問題。平均13人中有2人腰痛。
年輕時出現腰痛的情況並不少見。原因不外乎
上班坐八小時；
“葛優癱”下班後沙發三小時；
晚上熬夜兩個小時；
如果妳不腰疼，誰會！？
除了缺乏運動導致的腰部問題，其實“腎不好”也是導致年輕人“沒腰”的因素之壹。
我們知道腎病和腰痛關系不大，但是如果腎臟出現這些問題，真的會引起腰痛:
腎盂腎炎、腎臟炎癥通常會引起腰部組織疼痛；
路石可引起背部隱痛，腎積水可引起背部刺痛；
腎腫瘤早期無明顯不適，後期疼痛會加重。
當然，當腎臟出現這些問題時，“腰疼”並不是其唯壹的癥狀，往往還會伴有其他癥狀。
但是，腎臟引起的腰痛，與我們生活中的四個習慣是分不開的。
為此，醫生提醒，最好能盡早擺脫:
第壹，經常吃高鹽食物。
鹽是廚房裏最常用的調味品，可以增加食物的美味。
人體腎臟經過代謝後，可以將平時攝入的90%的鹽排出體外，但如果平時吃的食物太鹹，就會增加腎臟代謝功能的負擔。
由於鹽中含有鈉離子，進入人體後難以代謝，因此腎功能負擔會明顯加重，不僅破壞腎功能和腎細胞，還會導致腎臟疾病。
為了腎臟的健康，日常飲食應以低鹽飲食為主，多吃清淡食物，避免增加腎臟負擔。
第二，渴了記得喝水。
腎臟具有過濾和代謝的功能，健康腎臟中的水和電解質可以保持平衡。但是這種情況需要太多水的參與。
但是現在的人會因為各種原因減少飲水量，渴了才會想到喝水。如果壹個人的身體缺水，長期不喝水，排尿的次數會明顯減少，尿液中會含有大量毒素，從而導致腎結石和尿路感染。
所以每天要及時補水，不要等到口渴了才想到喝水。
第三，吃得太多，暴飲暴食
健康飲食的原則是保證壹日三餐定時定量。
但是現代人的生活節奏在加快，工作節奏也會明顯加快。很多人不按時吃飯或者不吃飯，餓了就會吃太多或者暴飲暴食。
如果每次吃的食物過多，腎臟無法及時代謝和排泄，就會增加腎臟的負擔。
為了自己的健康著想，盡量保證三餐的規律，保證定時定量，吃七分飽。
第四，愛吃肉，高蛋白食物
在很多人的餐桌上，肉已經成為不可或缺的食物。很多人吃飯的時候沒有肉，經常吃壹些肉類和豆制品，會導致體內蛋白質的含量增加。
這些物質還會增加腎臟的負擔，影響腎臟的運行。
長期不合理的飲食習慣，加上缺乏休息，也可能誘發心血管疾病。
妳踩過多少傷腎的雷區？
其實營養吃多了對人體不好，吃太單壹對人體也不好。
長期單壹的飲食習慣還會導致營養不良，甚至導致自身免疫力下降，從而感染各種相關疾病，影響腎功能。
事實上，飲食直接關系到腎臟的健康。有時候我們只關心嘴巴的欲望，而忽略了腎臟的問題。抽煙喝酒，高鹽高油高脂都可能給腎臟帶來不可挽回的傷害。
除了食物本身對腎臟的傷害，還有飲食不良導致的心血管疾病，最終導致腎臟並發癥。
除了食物，藥物禁忌也是人們經常踩的雷區。
有些感冒藥和抗生素明確表示需要在醫生的指導下服用，但很多人認為感冒是最常見的疾病之壹，擅自服藥。
甚至，兒童用藥和成人用藥都要明確不規範的給兒童用藥。
這些可能會導致腎臟問題。
保護腎臟，記得不要去補它，更不用說不分青紅皂白地吃它。只有適當運動，控制體重，控制慢性病，健康生活，腎臟才能健康。