早期運動對惡露排出和子宮恢復非常有利。適當的運動不僅有利於身材的恢復，還能有效緩解產後肌肉骨骼的疼痛。經常運動還可以緩解壓力，減少產後抑郁癥的發生。但是，也要註意適當的散步。過度疲勞會對身體的恢復造成很大的影響，還容易出現月子病。所以科學坐月子需要充足的休息，合理的飲食，科學的產後運動。
坐月子的時候可以做什麽運動？
壹周後，產婦可以根據自身情況開始做保健操，並嘗試做壹些輕家務，飯後散散步。產後壹個月，如果身體恢復較快，產婦可以開始在床上做壹些仰臥起坐和擡腿，每天安排1到2次，每次半小時，可以根據自身情況合理調整，也可以通過掃地、吸塵、打掃衛生等日常生活達到鍛煉的目的。這樣的適當運動，對送外賣女孩的身體恢復是非常有益的。
禁閉的註意事項如下:
1，保持會陰清潔，多排尿，不憋尿。如果分娩時有導尿、留置導尿管或尿道周圍有擦傷，可能會刺激尿道產生這種不舒服的感覺。日常生活中要註意多喝水，多小便，不要憋尿。可以用溫水清洗會陰，勤換內褲和會陰墊，保持會陰清潔。癥狀沒有緩解或加重時請去醫院。
2、產後減肥不需要早產。節食減肥對於普通人來說是不可取的，尤其是新媽媽。產後42天內，產婦身體還沒有完全恢復到孕前水平，需要攝入豐富的營養，得到充分的休息。另外，有些孕婦需要母乳餵養，需要補營養。產後強制節食，雖然短時間內有效，但可能會導致各種產後並發癥。時間長了，母乳餵養所需的營養就會不足，不僅乳汁分泌減少，而且乳汁成分也會受到影響，從而損害新生兒的營養，影響其生長發育。產後減肥，不要過早，只要合理飲食，適量運動，堅持母乳餵養，壹般產後三個月就會慢慢瘦下來。
3、產後護膚謹慎選擇護膚品。壹般來說，由於產後激素水平的變化，皮膚也會表現出壹定程度的敏感和脆弱。護膚品中普遍含有的防腐劑、芳香化合物、色素等成分是導致皮膚過敏的三大物質。雖然產後可以使用護膚品，但需要謹慎選擇，盡量避免使用化妝品。日常使用護膚品壹般不會影響母乳餵養。