到了現代，很多人去看中醫，都會被告知“濕重”，幾乎大部分人都會喝薏米紅豆祛濕。
下面給大家分享的是我們常說的“濕”從何而來，以及祛濕的幾個關鍵穴位。
第壹，濕的存在有三個因素。
1，因為吃了太多油膩的東西，消化不了，堆積成濕；
2，雖然吃的不多，但是消化能力不夠。如果我吃壹點點，我會感到厭煩和淋濕。
3.還有環境和季節因素，比如四川多潮濕，那裏的人不吃辣椒會不舒服。比如夏天，很多人的身體會被淋濕，身體會變得沈重和懶散。
這三種癥狀最終都和脾氣有關。
第二，“濕重”是標準，“脾虛”是基礎。
中醫所說的脾負責運行，任何代謝產物的消除都要靠脾氣的力量。脾氣弱的時候，臟東西會留在體內。骯臟的東西是什麽？可以是多余的脂肪，也可以是異常的分泌物和排泄物。
胖人陽虛多，“濕重”。很多胖子看似強壯，實則冷酷。尤其是那些肚子上脂肪比較多，遊泳圈比較大的人，我們更不能忽視他們體質的寒性。如果妳接觸這樣的胖子，他們的皮膚通常是涼的。是因為他們的身體知道自己陽氣不足，本能地增加脂肪來保暖。
就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人會用被子包起來，防止散熱。胖人身上的脂肪也起到了這個作用，於是就有了“胖人陽虛多，瘦人陰虛多”的理論，往往是越胖越胖，越胖越胖，形成惡性循環。
胖人減肥的正確方法應該是溫補寒濕，“溫”是增加脂肪代謝的能力，“寒濕”是指那些不應該堆積在體內的脂肪。
第三，愛睡覺的孩子可能是“濕重”
很多孩子，很乖，而且特別愛睡覺，大概是被濕邪困住了。這些孩子之所以濕重，可能是孩子先天脾胃不是很強。後天餵的時候，父母可能沒註意到，傷了他的脾氣。
脾氣有消化食物，吸收營養，排出渣滓的能力。如果這種能力下降，營養物質沒有被吸收的同時，渣滓就排不出來，留在體內就會變濕。有了這些廢物，身體自然會感到疲勞，所以年紀輕輕就容易犯困。
被濕邪侵襲的典型癥狀是:身體總感覺疲勞，但這種疲勞並不是因為哪裏疼。如果疼，可能是因為妳血虛。
1，身體重，頭發重，頭也是霧蒙蒙的。雖然頭不疼，但不清爽；
2、皮膚上會有濕疹，食欲不好，什麽都覺得無味，嘴裏黏糊糊的。
3.當舌頭伸出來的時候，妳會發現舌頭很胖，顏色很淡。癥狀嚴重的話，舌頭邊緣會有齒痕，甚至像小孩子的小裙子。這叫“裙舌”，是嚴重的脾虛濕盛。
四、介紹人體祛濕的幾大要點。
1
成山穴
位置:承山穴位於足太陽膀胱經上，小腿正下方，是人體排濕的最佳穴位。
按摩方法:每天早上起床時，將雙腿伸出床外，使承山穴剛好放在床沿，雙腿左右擺動按摩承山穴。
功效:按承山穴，會有明顯的酸痛感，這是因為體內有濕；按壓成山穴壹段時間後，身體會有輕微發熱的感覺。這是因為膀胱經中的陽氣在起作用，妳身上的濕氣隨著體溫的輕微升高而逸出。
2
湧泉穴
壹個簡單的尋找湧泉穴的方法:腳尖向下彎曲，腳心會形成壹個凹陷，凹陷的地方就是湧泉穴。
按摩方法:早晚各按摩壹次，每次按摩3-5分鐘。最好是感覺酸痛，兩邊交替。也可以用溫水泡腳後艾灸，雙足穴位艾灸15-20分鐘。
功效:湧泉穴被濕氣侵入，會導致膝蓋疼痛、風濕、全身疲勞、水腫。常按此穴有助於促進睡眠，對腎虛引起的頭暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有壹定療效。
三
大椎穴
位置:低頭，大椎穴在頸後最高骨下方。
按摩方法:低頭，雙手十指交叉放在大椎穴處，用大拇指來回摩擦大椎穴，直至大椎穴發熱。
功效:大椎穴受濕氣侵襲，容易引起肩頸疼痛不適等肩頸疾病。刺激此穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。
四
神闕穴
神闕穴就是肚臍。
按摩方法:順時針揉腹部，或輕艾條灸、熏蒸穴位；或者將曹精油塗於腹部，用熱水袋溫熱；或者用艾條盒，點燃後固定在腹部20分鐘。小心不要太熱。
功效:穴位受濕氣侵襲，會引起脾胃不適、腹脹、大便粘稠，女性容易引起白帶增多、經血不暢等婦科炎癥。腹部本身要保暖，刺激神闕穴有助於健脾祛濕強身。
五
陰陵泉穴
位置:此穴位於脛骨內側髁下緣凹陷處，為足太陰脾經關節點。
按摩方法:以點穴為主，每次100 ~ 160次按摩，早晚各1次，也可用艾條在此處熏灸3-5分鐘。
功效:如果穴位被濕氣侵入，會出現膝蓋疼痛、腳重、行走不暢。刺激此穴位可達到清利濕熱、通經活絡的功效，有助於緩解腹脹、膝痛等不適。
溫馨提醒，祛濕穴位很多，其他各種養生穴位和養生方法更是層出不窮。不要貪心。根據自己的身體狀況，選擇最適合自己的壹個堅持下去，等這個穴位透了再去調理下壹個。不要壹時眼花繚亂，但還是會壹無所獲。
五、祛濕健脾，按摩“脾行”
給大家分享壹個簡單易行的家中祛濕除毒的方法。只要經常推三陰交、陰陵泉，濕毒就跑了。
方法是:從三陰交穴推至陰陵泉穴(前推為輔)，再沿骨緣推至陰陵泉穴，反復推。在推的過程中，找到痛點或有疙瘩的皮下梗阻處，慢慢按壓。不必拘泥於穴位。如果妳覺得最疼，就多按壹下。
推它止痛，然後“脾經”就開了。
脾經經過，多余的水分就會順利排出。脾經通過膀胱排濕，所以推了壹段時間後，妳會覺得尿多了，這就是排濕的表現。
三陰交穴是三陰經的交匯點，能調動肝脾腎的氣血，使脾經通暢。
六、養生站抱樁:有效祛除體內寒濕。
現代人，忙碌快節奏的生活讓大多數人抽不出多余的時間進行鍛煉。下面介紹壹種簡單有效的緩解疲勞、祛濕散寒的養生方法:養生站抱樁。
方法如下:雙腳分開與肩同寬站立，腳跟微擡，重心放在腳的前2/3處，即湧泉穴，雙臂交叉抱胸，全身放松。站立15~20分鐘。
妳可以每天邊看電視邊做。這個動作的受力部位正好是腿和小腿的前外側，鼓勵氣血多的胃經，可以促進人體氣血的通暢；腿部和胃部的力量正好作用於承山穴(人體祛濕的最佳穴位)。
能快速有效的達到緩解疲勞，消除體內寒濕的效果。
這些方法可以很容易地應用到生活中。它們簡單嗎？提醒大家不要因為看起來簡單就忽略了！