妳什麽意思？
如果妳醒了，翻個身很快就睡著了，或者妳已經睡了七八個小時才醒，這是正常的。
如果妳只睡兩三個小時，比如說晚上十點，妳會在夜裏壹點醒來。醒了之後還能不能再睡就不好說了。或者最輕微的動靜都會驚醒，哪怕是輕微的開門聲都能把妳吵醒，所以要認真對待這些情況。
我推薦壹個簡單的配方，竹葉5克，炒酸棗仁5克，用開水沖泡後人的茶。浸泡時，酸棗仁要稍微搗碎。有時間的話可以燒開水喝，效果更好。
藥方雖然不起眼，但也是名師。明代醫生周誌幹在《神宅遺書》中記載:“常人夜間思慮太多，使其不得安寧。竹葉和棗仁都好吃，熬了也安全。”
這個方子適合什麽樣的人？壹個內心燃燒的男人。
像古代的壹些讀書人，因為要博取功名，每天刻苦學習，晚上睡覺夢到考試。也就是說，人雖然睡著了，但是心裏還在想著四書五經，那個心很煩，很生氣。
內心隱藏著上帝。換句話說，上帝住在裏面。當上帝看到它時，它是不好的。房子著火了。它還能留下來嗎？留不住，就溜走了，人就醒了。這叫心火擾神，進而影響睡眠。
我們做什麽呢趕緊去看醫生，開了淡竹葉和酸棗仁兩種藥。
淡竹葉和竹葉都有清心的作用。不同的是淡竹葉不太高，沒有竹葉高，所以淡竹葉傾向於下焦，向下導熱。
在中醫看來，心臟和小腸是表裏相生的，也就是說這兩條經絡是相通的，所以心火散熱有壹個非常好的方法，就是小便。竹葉特別擅長通過尿液排出心經的熱量。
《本草綱目》說淡竹葉“能清熱、利尿、清心。”
《本草復壯》中也有記載，竹葉“清心利尿”。
像口瘡、便秘，只要是心火旺盛引起的，就盲目用竹葉燒開水，加點冰糖。喝後心火排出，口瘡痊愈，大便不燥。
這就是淡竹葉的妙用。淡竹葉壹掉，心火就熄了，再配些酸棗仁安神助眠，還有睡不好的理由嗎？
酸棗仁自古以來就是治療失眠的良藥。張仲景對此非常重視，並以此為名創制了酸棗仁湯。
酸棗仁可分為活的和熟的。明代大醫李時珍在《本草綱目》中說:“酸棗仁煮了睡不著...而且煮好了他們也能睡個好覺。”《本草圖說》說，棗仁“多睡，使生；別睡了，弗萊。”
如果睡不著，可以用炒酸棗仁。如果睡眠過多，可以用生酸棗仁。
另外，妳看神宅遺書裏說的是“普通人晚上想太多”。壹個人想多了，難免消耗傷心之血，心傷了容易生氣。中醫認為這種紅色的東西可以入心，因為心也是蓬勃的，給人壹種熱情的感覺，所以大棗也可以補心。
那麽，如何判斷自己是否生氣呢？
首先可以伸出舌頭照照鏡子，看看舌尖是不是紅的。上廁所的時候，再觀察壹下尿液。它是黃色的還是透明的？
舌尖發紅，小便發黃，是心火。
心火越旺，尿色越深。前面說過，小腸和心臟是表裏之分，小腸是主液。它參與人體水和液體代謝的過程。心火下去，走到小腸，尿液必然會變黃，嚴重的時候甚至有點紅。
其次，情緒高漲的人往往會有不安的表現，比如易怒，遇到什麽事就急。也許妳心裏還在擔心。很奇怪，妳以前是壹個很冷靜的人，怎麽能改變呢？其實是心火。有的人還會心慌心悸。
講壹個簡單的醫學案例。
壹個朋友，因為女兒高考失利，白天難過。壹點雞毛蒜皮的小事就能讓她焦慮，生氣，然後壹想到女兒考試就更加心煩。就是那段時間，她的睡眠質量開始下降，晚上總是睡不好，然後慌了壹會兒就醒了。
我看到她的舌尖是紅色的，我再問的時候，她的尿變黃了。結合以上癥狀，我讓她用淡竹葉和酸棗仁泡水。喝了壹個星期左右，早醒的毛病就沒有了。
當然，早醒的原因不止壹個，還有其他原因，比如肝火亢奮，都是可以解決的。可以吃壹點加味逍遙丸。