清理血管
保護血管
1
青椒
防止血液凝固
讓我們來數壹數青椒中含有的營養成分——維生素C、維生素E和胡蘿蔔素，它們能有效防止血液凝固。此外，還有葉綠素，可以有效清除血液中含有的毒素。
辣椒不同於其他蔬菜。只有和油結合，維生素C和胡蘿蔔素才更容易被人體吸收。最好的吃法是用牛筋、花椒、姜、蔥、青椒翻炒，根據自己的口味調味。這樣青椒的營養成分會保存的很好，讓血液10年輕，妳會更漂亮。
2
綠茶
血壓和血糖的最佳調節器
綠茶可以降低人體內膽固醇和甘油三酯的含量。此外，綠茶中還含有兒茶酚這種特殊成分，可以防止血液氧化，防止血壓和血糖升高，使血液循環更加順暢。
喝茶是好事，但容易在牙齒上形成茶漬，不僅影響美觀，還為口腔細菌提供了滋生的土壤。最簡單的方法就是“吃茶”。將綠茶葉子磨成粉末，然後抹在面食表面，如面包、饅頭等。蒸透了，可以達到很好的吸收，口感非常好。妳不妨試壹試。
三
黑豆
血液循環催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發變黑。其實黑豆也可以生血。黑豆是壹種神奇的食物，可以幫助血液循環，調節腸胃功能，加強新陳代謝能力，主動運輸到全身。
這是由於黑豆中含有的花青素，花青素是多酚類的壹種，對血液有很好的保健作用，而且極易被人體吸收，效果不可小覷。
黑色食物壹直對健康有益。而黑豆是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛烏發的佳品。
四
巨藻
促進血液中有害物質的排出
海帶中含有豐富的碘，經常食用可以預防碘缺乏。而且海帶中的壹些成分還能與血液中的有害物質結合，從而促進這些物質的排出。另外，經常吃海帶也有減肥的作用。
五
蕎麥面
強壯的血管
蕎麥的營養相當均衡，其特有的賴氨酸、色氨酸和蛋氨酸都是血液健康的必需氨基酸，因此被稱為“完美食物”。
此外，蕎麥還含有維生素B1、維生素B2、膽堿、煙酸等血液循環所必需的物質。這些營養素可以改善高血脂，凈化血液，強化血管，千萬不要錯過。
六
卷心菜
血管也要彈壹下。
卷心菜絕對有助於血液健康。它除了含有維生素C、鉀、鈣和膳食纖維外，還含有抗氧化活性很強的異硫氰酸酯，以及稀有的維生素U和k，這些維生素保護血管粘膜，加速血液循環，使血管更強壯、更有彈性。
此外，白菜還具有保護粘膜細胞的作用，對胃炎、胃潰瘍的防治有很好的臨床效果。
七
蜂膠
提高血液免疫力
蜂膠真是個好東西——它是由蜂脂制成的，具有很強的抗菌作用，所以被稱為“天然維生素”。同時，蜂膠是壹種天然高效的免疫增強劑，能激發機體的免疫功能，增強巨噬細胞的活力。
蜂膠中的黃酮、異黃酮、維生素P等營養成分，以及豐富的礦物質，有助於增強人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕狀態，保持血液粘度恰到好處。
八
裙帶菜草
補血排毒好幫手
很多人還不知道它含有神奇的褐藻糖膠，不僅能增強肝功能，還能提高免疫力。
裙帶菜還含有獨特的海藻粘液，將附著在血液中的鈉排泄出來，從而達到清除血液中毒素的目的。
經常食用能提高人體免疫功能，促進脂肪代謝，降血脂，降血壓，軟化血管，增加心肌活力，清火安眠，排毒祛斑。
九
大蒜
最有利的血栓“殺手”
很多人都是大蒜的“絕緣體”，但從現在開始，妳要試著去愛它。因為大蒜中的大蒜素可以削弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液處於健康狀態。
此外，大蒜中還含有壹種叫做大蒜素的硫化物，可以降低血液膽固醇和防止血栓形成，幫助增加高密度脂蛋白，從根源上減少血栓形成。
民間傳說大蒜能有效治療鼻炎，但至今未得到科學驗證。邊肖建議治療鼻炎應該通過藥物或手術。
10
芹菜
保持血壓穩定
經常使用芹菜對維持血壓的穩定有壹定的作用。這是因為芹菜含有鉀和芹菜素等。吃芹菜時，可以將芹菜放入水中，加入大蒜、醋等涼菜食用，也可以將芹菜榨汁飲用。
11
(可食用)黑木耳
貧血的預防和治療
黑木耳富含鐵。經常食用黑木耳有利於防治人體貧血，還具有降低膽固醇的作用。經常食用有利於防治動脈硬化。長期做棉紡織工作的人，要多吃黑木耳，減少結石的發生。
頭發在長期的緊張和壓抑下容易變白，黑木耳中的微量元素能使頭發烏黑發亮。